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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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31分

樓主

個人積分：31分

文章編號：9344506

請教~~騎登山車一百四十公里以後的膝蓋會不會受傷?????

上週六..和一群兄弟們相約去洗溫泉，一票人都騎公路車；只有二個號呆騎登山車去追，在一百公里時就感覺不行

了，好沈重的雙腿、好重的車啊!~!!!!!總算...這折磨終究會過去，但隔日就知道完了，膝蓋會痛吔~~在此請教各

位先進大哥們，會不會受傷啊????我們是用7小時騎山路完成140公里啦

2008-12-09 18:19 #1

文章關鍵字

登山車膝蓋一百四十

26分

2樓

個人積分：26分

文章編號：9345430

best69.tw wrote:
上週六..和一群兄弟...(恕刪)

膝蓋會不會受傷....根期什麼車怎麼會有關??

跟期成習慣, 姿勢或者出力的方式比較會有差,

反正永遠記得保持高轉速低扭力就不會傷膝蓋啦,

而且高迴轉速的練習法可以讓腿力增加很快.

多試試看囉.

車子醜毋寧死~

eye66

10分

3樓

個人積分：10分

文章編號：9345573

跟公路車跑140公里
級數就不同、屬性也不同
下次真的不要硬跟公路車(除非騎公路車的車友們能等登山車)
小心別硬撐，如果是十字紉帶，就要特別小心了
http://www.24drs.com/Special_Report/sports_injuries/treatment_2.asp

騎車運動是帶給人健康，而不是因為逞強，傷害到自己的健康

不要再給我看到您的小狐狸Fox在OnRoad逛馬路，牠會得憂鬱症的! 用RockShox在OnRoad的話，就一點不Shox，變成RoadShox(弱屑)

6分

4樓

個人積分：6分

文章編號：9488374

如果一開始就硬撐140公里，相信一次就受傷了
建議您以漸進的方式來騎乘
不然進步太快身體不一定負荷的了
到時要以更多的休息來喚回原本的健康
嚴重一些可能使膝蓋提前報銷喔！
多多保護膝蓋，畢竟很多運動都須靠他啊！

http://tw.myblog.yahoo.com/paul-kukoc/archive?l=f&id=11

juo52099

0分

5樓

個人積分：0分

文章編號：9488567

如果每次都硬撐的話

我想膝蓋很快就要換新的了

日本-大板城

22分

6樓

日本-大板城

個人積分：22分

文章編號：9488729

best69.tw wrote:
只有二個號呆騎登山車去追...(恕刪)

我們是用7小時騎山路完成140公里啦-->很快嗎? 算很慢了!!!!!!

膝蓋會受傷跟騎什麼車是沒關係的

好沈重的雙腿、好重的車啊-->看膝蓋的負擔多少請把體重加上車重在來說

幽靈飄阿飄

2分

7樓

幽靈飄阿飄

個人積分：2分

文章編號：9488865

有時候,請善用車子的變速......

避免給膝蓋帶來過大的負擔....

然後....

這幾天,就多熱敷吧....

膝蓋掛了....以後的日子

就會很難過了....

kalaguda1 wrote:

膝蓋會不會受傷....(恕刪)

這位大大就說的很好阿...

小惡魔市集

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