90+ rpm 是基本款,我目前也是在 90 ~ 100 之間
上次我有發文問過版上的大大,他們的迴轉速可怕的勒!有 100+、110+、還有 120+ ...

迴轉速要循序漸進慢慢提升,不要一下子妄想到很高 (心臟會爆)
覺得胸部不舒服時趕快停車在路邊休息
高迴轉速時如果會覺得跳動,表示 fitting 有問題,請修正
建議你還是上卡吧,維持高轉數如果不上卡是一件很危險的事。
是想如果在高轉數下你的腳突然滑掉的話會是什麼樣的情形...
所以建議如果想要練迴轉速還是上卡的好
歡迎有空來我家逛逛http://king5168.spaces.live.com/
120+好像太偏激了點....難道是不世出的奇琶?
比壯哥還厲害?
120RPM..
看到快變紅燈
情急之下應該使的出來
我上重陽橋踩過135RPM 因為後面的機車陣 給人的壓力超大
壓力一大潛力無窮....上了橋面就.....咳

平時如果能用120RPM 踩30KM/H亂亂晃的人
真的太強大了....

小弟是100RPM流的 輕輕踩才有心情輕鬆愉快的感覺啊!!

話說100KM均速30 真的是強者了...好像也沒必要特意做什麼改變吧
不就各人有各人的STYLE嗎
80 90 100RPM 又沒有對錯之分
沒有上卡 如何畫圓?
踩踏的效率來自快速均勻的畫圓 而不是股四頭肌用力下踩

這是兩個不同的世界 兩種不同的練法
只是這樣練很難再提升速度了(如果你想的話)

不過 如果有爬山的話 應該會發覺輕快多了 因為大腿肌力變強了
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