90+ rpm 是基本款,我目前也是在 90 ~ 100 之間上次我有發文問過版上的大大,他們的迴轉速可怕的勒!有 100+、110+、還有 120+ ... 迴轉速要循序漸進慢慢提升,不要一下子妄想到很高 (心臟會爆)覺得胸部不舒服時趕快停車在路邊休息高迴轉速時如果會覺得跳動,表示 fitting 有問題,請修正
120RPM..看到快變紅燈情急之下應該使的出來我上重陽橋踩過135RPM 因為後面的機車陣 給人的壓力超大壓力一大潛力無窮....上了橋面就.....咳平時如果能用120RPM 踩30KM/H亂亂晃的人真的太強大了....小弟是100RPM流的 輕輕踩才有心情輕鬆愉快的感覺啊!!話說100KM均速30 真的是強者了...好像也沒必要特意做什麼改變吧不就各人有各人的STYLE嗎80 90 100RPM 又沒有對錯之分
沒有上卡 如何畫圓?踩踏的效率來自快速均勻的畫圓 而不是股四頭肌用力下踩這是兩個不同的世界 兩種不同的練法只是這樣練很難再提升速度了(如果你想的話)不過 如果有爬山的話 應該會發覺輕快多了 因為大腿肌力變強了