Lin-Lemon wrote:
第一、雖本人平常有騎車運動習慣，但因平常騎車時間如非上午5、6時即下午5、6時，均無夏日中午騎車經驗，導致身體無法負荷中午動輒33、34度高溫
這理由有點牽強
因為阿里山是越爬越凉,氣溫越低,到隙頂時溫度應該只有2x度
請問平時週六日沒有騎長途的嗎?
Lin-Lemon wrote:
第二、阿里山公路雖坡度尚可，但因本人平時騎車均無長時間訓練，且阿里山公路至石桌前均是上坡，超過本人平時訓練之量，導致身體無法負荷
其實石桌過後才是連續上坡
在那之前還有一些小小的下坡可以摸魚
Lin-Lemon wrote:
第三、隨行挑戰阿里山公路全程成功之友人稱：本人耐力尚可，但「心肺」不足，問他要如何訓練？其解釋我卻不甚理解，可否請版上先進，不吝指導
我心肺能力也不足
真的撐不下去不要怕丟臉
下來喝口水休息一下
覺得心跳數有恢復些再繼續
我也很想知道怎麼鍛鍊心肺能力
至於訓練menu我幫不了你
我之前很"認真騎車"是早餐過後一趟半天岩,午睡過後再一趟,晚餐前再來一趟雙潭
然後這樣子持續下去
要練到騎蘭潭-崇仁護校前的斜坡可以用平常呼吸的方式爬上去(不要抽車喔)
不過現在沒時間了
只好晚上7點以後自己一個人偷偷摸摸跑去夜騎半天岩
我也騎09年kharma(上個月才換的)
有空可以晚上來跑半天岩
每天晚上跑一趟
大概一個月就夠了
平時我一個月會跑一次阿里山路線(從嘉義西區出發騎到阿里山門口,再循原路騎回家)
我覺得這路線不難,只是會很煩
