誠心發問.虛心請教.武嶺塔塔加爬坡能力提昇改進問題

lifeppm100 wrote:
依您現在這成績我覺得...(恕刪)

Lanxlot5475 wrote:
你的心跳 . . .

是不是40KM以後就開始逐漸下滑了？

過了三個隧道以後，是否出現 13X 的心跳數？

ericku22 wrote:
今年的普普成績給你參考
0501 武嶺：3hr49m
0515 塔塔加：3hr35m

我非常同意lifeppm100的說法...(恕刪)

yang2324 wrote:
跟我的普普數據也差不多
0501 武嶺：3hr45m
0515 塔塔加：3hr31m


建議版主~
可以練一下跑步 上坡跑效果較明顯
跟實力比你強的一起騎~進步較快

波麗士流汗強 wrote:
心跳最高值印像中確實在前30公里前..大約都保持在170~160
30~60公里之間..以我被狂刷的機率來看..體力有掉很多..心跳確實有降低到140左右!!

不過還是因為自己沒騎過水里-塔塔加..所以體力控制上中間段還是有保留
到了最後陡坡後..體力開始釋放..印象中被刷的機率就減少很多..反而有刷過一些中間段
超越我的車友

波麗士流汗強 wrote:
請教一下跑步大約建議...(恕刪)

Lanxlot5475 wrote:
分析起來比較有可能是...(恕刪)

yang2324 wrote:
如果依我的狀況~
平...(恕刪)

Lanxlot5475 wrote:
記得要喝 BCAA....