公路車新手一枚

Stallings

10259分

11樓

Stallings

個人積分：10259分

文章編號：31789138

晴宇天 wrote:
大哥,我今年31歲了...(恕刪)

時間允許的話，至少連續騎一個小時比較有效果
平路不用騎很快，爬坡不用爬太陡，有一直動就可以了，但也不要太放鬆
轉速和喘的程度自己調配好
水要帶夠

然後不要太晚才出去騎，不然會睡不著

寂寞男孩

0分

12樓

寂寞男孩

個人積分：0分

文章編號：31792929

帥哥我也住土城喔
有機會可以一起騎單車
妳的車很美喔

roger1102

3分

樓主

roger1102

個人積分：3分

文章編號：31799557

謝謝各位大大的回文
給我上下樓梯建議大大..小弟真是感動
因為第一天扛回家不太會扛..現在已經OK了

話說昨天跟老弟&弟妹去騎林口~龜山的忠義路
老弟大方送了一套車衣讓我穿
我才體會到...原來車褲有護墊捏..車衣排汗效果真的不錯
不然我屁股應該會炸掉

昨天騎程公里數應該是17公里左右
這次沒有爆心臟了..還可以在7-11談笑風聲
應該是有進不了吧..嘿嘿(自我感覺良好)

但是今天早上一起床就發現全身痠痛
肩膀..手臂..大腿..尤其是屁股..痛的捏
看來真的要多多騎車鍛練一下這些部位的肌肉

最後祝大家騎車平安順利