怨念聚合體 wrote:未上卡，頂多只能抬升收力腳，
未上卡的迴轉還是有效的
這種踩踏法能夠做出後拉踏板的動作，只是施力角度不是圓形而已
力求這隻腳不要成為出力腳的負擔 (腿是很重的，聽說一條腿重量是體重的 1/6)
上卡，除了以上的功效外，還可以透過腳跟和腳背帶動踏板出力，
讓出力更均勻平順，還可分擔股四頭肌的負擔
怨念聚合體 wrote:未上卡還是可以高速迴轉，我玩了好幾年了
不穿卡鞋其實也可以使用迴轉
缺點是轉速最好別超過100，不然腳後跟滑掉撞到踏板可是相當痛的
須使用大面積踏板，配合刻意抬腿
我到 115 rpm 沒問題，120 以上也穩只是我撐不久
上卡好，轉速可以更提升
