心有獨鍾 wrote:
朋友有建議踮腳尖，每天至少幾百下起跳，練這有用嗎？(恕刪)
怎麼這棟樓有點可怕阿，何況樓主只能假日騎車，
其他運動都只是輔助你在騎車時能夠舒適點，
想騎車進步無非就是多騎車，
要練小腿(墊腳尖動作)時請小心受傷，
家裡沒有訓練台，就多做核心以及深蹲吧。
P.S 試著想一下，騎車腿部肌肉的平均出力比例，答案就會出來了。
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還以為是單腳蹲下再站起來 *30 
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