hellotree wrote:
很少用人三盤的「30X39X52T」的大盤...(恕刪)
如果騎登山車爬山 不是更輕鬆 ......
個人積分：1分
文章編號：11011920
個人積分：97分
文章編號：11012333
個人積分：21分
文章編號：11012488
個人積分：5分
文章編號：11012621
個人積分：0分
文章編號：11013461
換到52-39-30，騎山路39會覺得太重，30又容易太輕。
公路車如果為了省力踩輕會犠牲速度，少了速度在攻山路對公路車而言並無太多優勢。
一眛拉高迴轉速也容易加重心肺負擔而無法久騎。
一般而言初學者練騎山路回轉速可控制在60~70RPM左右。車速抓在10~15KM/H之間。
讓每一次踩踏發揮效力。如果真的很累可以增加休息次數。
肌力很容易訓練。回轉速首靠心肺耐力，不易增加。
只要適當掌握回轉速及肌力的搭配，會進步的很快。
騎山路要找有經驗的人帶騎，第一次挑戰可以幫你設定幾個休憩點。
多喝水多休息不要硬撐，很快的你會發現三盤還真的不是很有必要。
二盤省錢又省重量。又能減少變速頻率。
近來坊間有不少單車雜誌，都會教一些不錯用的技巧，善用技巧改變騎車使用的肌肉群。
可以增加騎乘時間。很好用。
個人積分：13分
文章編號：11018147
個人積分：13分
文章編號：11018247
個人積分：403分
文章編號：11018300
個人積分：13分
文章編號：11019528
個人積分：13分
文章編號：11019547
