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就耐力而言，跑步比較考驗耐力，如果心肺功能不夠時（也就是管喘不過氣時），可以縮小步伐（近乎快走方式），可以恢復到喘的過來的地步，接下來還可稱個把小時。
但是騎車而言，特別是公路車，齒比小，如果以一定轉速，假設每分鐘50轉，車速可能到10公里/小時，此時還在上坡時，你不僅要耐力，還要有足夠的攜氧能力，因為你必須相較跑步而言，作更大的功，因為你單位時間內，上升的高度較跑步高的多，高度也就是位能，位能也就是你要做的功，結果就是喘不過來，如果要像跑步一樣降速，結果就市定竿。
定竿命運每人不同。 ：-）
所以要以公路車爬一個很長上坡，個人觀點，心肺功能比腳力還重要，而訓練方法，你就要wiki一下了。
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