[請益]大盤會影響騎車的效率嗎?


silver mondeo wrote:
A大的說法,真的替我...(恕刪)


Shimano自己宣稱從DA到105的鋼軸都是同樣的東西,所以105多出的重量全部都在左右腿的空心鍛造曲柄以及齒片本身(其實都是曲柄左右腿重,因為我秤過)。

而合理幫105的曲柄減肥外加增加額外(你根本感覺不到但是內心會滿足的)剛性,就是去升級鎖齒片的螺絲以及裝更高等級的Shimano標準五爪齒片。
有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見,其他一律忽略之。
硬的大盤能讓腳敏感度提高,平路緩坡輕但一遇陡的時候就覺得很重,所以很多車友一換上7900大盤都喊

腳力不夠,因為"感覺"很重腳,但其實就是要你變擋"輕踩",還有因為回饋感較明顯,所以腳的肌肉在收發

力的時候比較準(優點),雖然一開始騎會覺得較重,但100公里騎下來最後還是有省到力量,因為腳敏感

導致勤變擋,容易用到適合的齒比.

再來在低一階或兩階的大盤,因為較有彈性,平路可能較無感覺,但遇到陡坡齒比稍重,但腳會有就是踩得

下去的錯覺,雖然感覺沒那麼重腳,但真的多趟下來,可能就因為多重那一齒,導致力量過度消耗.

那可能很多人說熟悉的路打一樣齒比就好了,但就踩迴轉來說,硬點的曲柄可讓腳的肌肉群,對於輕重

收放會更準確,就跟高階卡鞋底幾乎都是用碳纖,不外乎又輕又硬,就是讓腳能踩在硬的東西上,回饋能更

敏感力量傳輸更直接,穿布鞋就差非常多.

看上去一級大盤的優點比較多

但換上一級大盤就能馬上就有效嗎? 答案還是要練要習慣,當轉速提高了,迴轉跟心肺交換值就相當重要

迴轉不順(要多年練習),轉越多圈消耗越多,接著心肺馬上不夠用,所以換上一級大盤不是救贖,更痛苦的

是更要辛苦練車,如果休閒騎的車友,說真的就單一級大盤來說,實在幫不甚麼忙.


ugly1129 wrote:
硬的大盤能讓腳敏感度...(恕刪)


原來如此. 受教了
http://www.flickr.com/photos/deanet/
小弟在山路很容易踩出3XXW的功率,但在訓練台,要踩到260W以上真的超難,我也不知為什麼。
到練到4,唯一的可能大概就是減重了。這期的BICYCLE CLUB有介紹,對於功率越低的人,減重的效果愈明顯。但小弟就是貪吃。唉!

caf677 wrote:
以訓練台的20分鐘FTP來說, 235/74=3.18,也是很不錯了
不過要發揮一級零件的威力,我私心以為要4以上

silver mondeo wrote:
小弟在山路很容易踩出...(恕刪)

請問您是用功率輪測試嗎?您的訓練台是滾筒還是固定式
http://caf677.pixnet.net/blog
G3功率輪。訓練台是固定式的。

caf677 wrote:
請問您是用功率輪測試...(恕刪)
標記一下這篇文章

大盤等級以假日騎士來說..真的是心理層級比較有關


...More than ....life style ... ...愛螺螺梭的老鄉
{img]http://attach.mobile01.com/attach/201307/mobile01-f4ad3bf4e25b6b753f2d6fdd6ba40391.jpg[/img]

這是之前一折貼的圖。

這是某人的回應,請仔細看反黑的地方對照上圖並且連續看個兩次。




真是2013年在單車版看過最荒謬的發言了
有關自行車與重量訓練或慢跑可PM交流互換意見,其他一律忽略之。
silver mondeo wrote:G3功率輪。訓練台是固定式的。



如果訓練台可調阻力的話,建議您調高阻力
如果沒辦法,會不會是您目前較無法應付連續高迴轉的騎法
總之,感覺似乎與大盤關係不大
固定式訓練台放在室內~~~身體熱能釋放不易~~~看時間跟看景像差很多~~~整體功率跟戶外差個3-40很正常~~~

訓練台騎起來就很重腳跟戶外差很多~~~我光用滾筒跟磁阻式訓練台測出來的ftp就不同了~~~

我用P2M測試~~~
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