39T是最常用的盤,市區紅綠燈起動也比較不傷膝蓋,53t or 52t 太重了,除非是在南台灣的鄉間,不然一般很少用。30t 也不常用,因為打到30t時,速度真的很慢了,尤其是30t 對上後飛輪的27 or 28t 時,真的比慢跑還慢,不如下車牽還比較快一點,除非真的你很在乎一口氣上去,不然偶而休息一下也不錯,我從來不認為上風櫃嘴一定要不落地上去才了不起,很多人喜歡強調不落地,不休息上去,沒有必要,我常常有時休息個二至三次,可是最後我還是比一些都不休息的朋友還早到,因為運動本來就要有適度的休息。