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https://youtu.be/bq_Z7MnW0SQ
爬坡主要就是重量，但是去健身房也不要做肌肥大的就好了
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SimonW wrote:
心肺很重要，如果沒有心肺能力爬坡騎一下爆心肺就算腳有力也騎不動。
建議要練心肺。
我可以肯定你的論點有盲點，
心肺很重要沒錯，
但為何心率會提升？
為何會缺氧？
是不是迴轉速太高了？
還是肌力不夠好導致耗氧過度？
如果肌力夠好穩定的迴轉可以又快又不耗氧，
心率相對就會穩定，
會這樣說是因為我有氣喘，
可以肯定的說，
就我現在的體能，
即使氣喘發作了，
都能騎的比我沒練車時全開快。
這天我氣喘發作頭又痛騎了3趟西子灣，
剛爬坡不到50公尺我就開始呼吸困難了，
因為鮮少12點前騎車所以記憶深刻：
第一趟-4分鐘上元亨寺裝水的時間就是該趟時間，
第二趟
第三趟
沒練車後像新手的數據
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