s07172 wrote:感謝您的建議,我會再...(恕刪) 你覺得順嗎? 順就OK啊。(腳踝要鬆)能的話再企圖用更輕的齒比,相同的回轉、更低的心跳,越練越順(一直到兩百轉還可以泡牛奶....這也是在玩)。覺得無聊的話就挑戰看看放手、泡牛奶....我們不是職業車手,單車對我們是玩具,滾筒也是玩具,帶著點玩心才會有趣~
Lanxlot5475 wrote:嫌無聊就練習放雙手...平衡、穩定,滾筒也可以很好玩。(恕刪) 我也想練習滾筒放雙手,目前已練習左 & 右單腳踩踏約 15 sec (未放手)每次只要覺得穩定,想放雙手,屁股就會有往前滑的感覺, 然後就開始失去平衡請問有什麼技巧要注意嗎 ?比如說齒比, 還是哪一部分的肌肉要穩定, 或者踩踏技巧要注意哪一個部份 ?另外滾筒訓練台取水壺喝水,再將水壺置回水壺架,是否有人練過,也煩請提供心得小弟的經驗取水壺容易,置水壺有有點難,因為腳要微開,才能把水壺置回在腳微開的同時,也會出現失衡的狀況
f6253283 wrote:每次只要覺得穩定,想放雙手,屁股就會有往前滑的感覺, 然後就開始失去平衡 坐墊有平嗎?@@滾筒放雙手是個檢視下半身設定的方法,坐墊不平、太高、或是SetBack太大都很不容易穩穩的回轉。放水壺不是問題,基本上可以試試在滾筒上"滑行"。踩的夠快的話滑個幾秒應該都沒問題,趁這時候放水壺就好啦,練習邊踩邊放水壺保持平衡也是滾筒課題(這可以提升在集團中的安全性)。