上卡時摔車的技巧

小弟使用卡踏大約2個月左右，一直到昨天前一切都很順利...
騎乘時只要覺得前方會有臨時停車的狀況就會提早脫卡減速準備下馬...
一直到了昨天與朋友騎到石門水庫，就在進大門時因為收票員吹哨子在逼一台走錯車道的汽車..
導致騎在我前方的朋友臨時減速..我從後方慢速的擦到他的後輪...
就這樣原地倒車在地~倒下後我與單車是分開的，當下並沒有什麼感覺，車體也只煞變把的兩個上蓋刮傷
只有手肘擦傷，撞擊點主要是在左大腿側邊接近臀部的部份...
到旁邊的警局簡單的處理包扎後..感覺腿部並沒有異常就繼續騎了40km的路程回家...
但回家休息後才發現腿部有點問題，走路會痛並且轉向一些角度時會超痛...
去國術館看了一下..師父說應該只是挫傷造成的，應該沒有傷到筋骨...
為了避免以後摔車還會有那麼嚴重的傷後，想跟大家討教一些技巧...
並且記得之前有在網路上看過KHS的校長有提過..摔車時記得要抓好把手不要放手...
讓踏板跟車身去吸收衝擊的力道...不知道是否有相關的網址或文章有介紹~~~
還請各位不吝指教~~