車齡三個月,一個月騎500km 這樣會太操嗎?不然膝蓋怎麼會痛?

各位先進們大家好!
我是一個超級新的新手,開始騎單車也只有短短三個月
由於最近新買了公路車,開箱文在此
美利達903開箱文

最近只要沒下雨就騎車上班,下班後有空就再去騎騎山路
一個月下來,差不多騎了500km的平路,其中有100km的山路
平常騎車絕不抽車,愈到比較陡的坡就變到最輕,慢慢踩上去
而且騎山路一定載護膝
但最近一星期左右,我發現膝蓋旁有一個地方按下去會酸痛如下照片,手指的地方

車齡三個月,一個月騎500km 這樣會太操嗎?不然膝蓋怎麼會痛?
車齡三個月,一個月騎500km 這樣會太操嗎?不然膝蓋怎麼會痛?
車齡三個月,一個月騎500km 這樣會太操嗎?不然膝蓋怎麼會痛?

本來只有右腳會,今天發現,左腳同一個地方,再用力按下去,也會有酸痛的感覺
我想問看看是否各位前輩們,是不是有跟我一樣的經驗?我同學說是我太操它了

可是我真的覺得還好,我平常騎車上班,只要看到前面紅燈,就會變輕檔,起步時也都沒有重踩

請教一下,這應該不是嚴重的傷害吧!

還請各位幫忙指點指點,我還不想那麼快就跟單車生涯說拜拜丫!
文章關鍵字
所以你應該去看一下
骨科.痛一定表示有程度的問題
痛跟酸可是大大的不同.
花一點錢去給專業的醫師看一看吧
這只是肌肉的疼痛 我也有過 休息幾天就沒事了
你內側的肌肉用太多了 (膝蓋有內夾的嫌疑)
大腿內側肌肉会酸是對的但要靠近屁股一點
施力的位置要集中髖部附近 就不會過度使用膝蓋

膝蓋不要外八 也不要內八(你應該是有點內八)




500公里還好,建議你上卡踏矯正姿勢,不正確的姿勢也可能造成疼痛。
不會阿... 我車齡一個月...

每周里程約200k 有60%是爬坡...
看來我跟版主有相同的問題
我是每逢有爬長坡或是重踩過後
就會與版大痛一樣的地方
我也想知道原因出在那?


對嘛!我就說我沒有太操嘛

應該是姿勢的問題

對~~一定是姿勢
jordanss wrote:
對嘛!我就說我沒有太...(恕刪)


酸痛是正常的呀 ~~
make a wish
不會呀 一個月500km是還好 只要姿勢正確 回家後要做放鬆的動作
就好 我一個月都有2400km左右 入帳的
小弟也市入手美麗達公路車的新手!
兩各星期 約騎了400多公里!

也沒有發生開版大那樣的情況!
不過小弟有上卡!

小惡魔市集

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