最近天氣寒冷又多雨,想必那些想騎車,愛騎車,沒騎車就雙腳奇癢無比的車狂騎士,一定會悶到爆!!
我知道不少人為了不中斷訓練,靠著訓練台來度過這冷冷的寒冬(本人就是
),訓練台能提供依個穩定的阻力,讓你能在不受干擾的情況下(坡度,風,野狗,紅綠燈..等),完成每天的訓練計畫,當然訓練台也有不少的壞處(無聊,噪音乾擾..等),但他是一個騎士與環境搏鬥下折衷的方式.想請問大家,有使用訓練台的習慣嗎?
一星期用幾次?
一次用多久?
都做什麼訓練呢?間歇?轉速?LSD?...
謝謝大家了
1.冬天計畫:2次/一星期
2.1.5hr;45min
3.1.5hr>95rpm; 45min>110~120rpm;LSD在外練
