公路車齡1年,
從騎車以來一直都是騎爬坡路段為主,
可以說到了沒坡不騎的坡癡....
最近想說換練平路試看看,
天真的以為"爬坡強的話平路也難不到哪去啦"~~
結果發現,
維持30~40km/h,迴轉數90~110,
才不到半小時就快爆了......
大.小腿都接近抽筋邊緣,屁股更傳來陣陣酸痛感.....
平常就算長途的連續爬坡,
甚至連續抽車,爬陡坡,
爆掉的感覺頂多是呼吸有點來不及.感覺吸不足空氣,
肌肉跟屁股還不至於會到抽筋或酸痛啊....
所以小弟的疑問是,
是否爬坡強調的部分是"心肺功能的強度",
而平路則著重於"肌耐力的強度"???
是這樣嗎??
我要如何加強自己平路巡航的實力呢~~
希望訓練經驗豐富的車友們可以幫小弟解答....
謝謝~~~
