小弟騎車快三年了 公路車已經一年三個月
一直很努力的騎車 中部著名的136、望高寮、中正露營區等等
都是常跑的地方... 去年也參加過一些活動
但後來發現一個問題 好像遇到瓶頸了
就以136來說 登山車(1.95胎)之前最佳時間是58分64秒
剛換公路車時 去跑...58分秒13秒？
之後去...怎麼跑 就是57~58分？ 無論幾次都是一樣
一度想放棄騎車 為什麼？怎麼騎都是這樣？我就只有這樣的能耐？
就以近這兩次的活動來說 去年底大屯山挑戰賽
上週的扶輪盃北海岸大賽 全段20~25KM要跟落後集團沒太遠
但就是後段就不行了 續航能力、心跳、肌力明顯不足
上網爬了些文 很多文章說什麼練核心肌力 什麼迴轉 什麼間歇
有人建議上滾筒 可以練姿勢 可以練核心什麼之類的
想請問 上滾筒的效益到底有什麼？
我是否該砍掉重練？
或者...我現在真的覺得 自己以前那個是叫騎車
不是練車.......自己好想沒有長進什麼.........
我沒要得名或跟人比快 只是要挑戰自己
離題多了...不好意思
想請問 我該上滾筒嗎？滾筒可以練什麼？
我該加強哪些部分的練習？
感謝前輩可以給我一些些建議
謝謝！
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看完可能不知道再練甚麼~~~是正常的!!
唯有看完後~~~自己上了滾筒去學那些騎姿~~~才會慢慢知道練甚麼!!
我也自認為騎車還可以~~~但是上了滾筒才知道欠缺的技巧還很多~很多
一上滾筒缺點馬上逐一的浮出檯面~~~
這時才知道人家去練滾筒是有用意的~~~
等你練成影片中的技巧後~~~再去挑戰136 ~~~ 時間肯定不是只進步1~2分鐘
我相信~~~~ 加油!! 還有我~~~~~一起加油!!!
http://v.youku.com/v_show/id_XMjMyMDQzMzE2.html
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http://www.klavier.idv.tw/eob/roadbike/20040304.php
Gucci Calvin wrote:
小弟騎車快三年了 公...(恕刪)
早安, Guten morgen, Boujour, Hello, and Have a nice day
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有練車: 跟著心跳聲,呼吸聲,跟著自己的感覺騎
沒練車: 載心跳表,全程緊叮著心跳騎
結果呢? 沒練車載心跳表還比較快 (武嶺)
我會不會以後都載心跳錶騎車? 當然不會.
我還想停下來照張相, 跟車友打招呼, 遇到年輕騎士咬著他看能跟多久...
騎車有太多樂趣, 如果你只是專注在成績, 你得到的不會比失去的多.
如果你只是享受騎車,享受超越自己的快樂, 你的成績不會進步才奇怪
騎車就是看風景,跟人家Social
練車就是跟自己講話, 感覺身體發出的訊息
應該很容易分辨
http://picasaweb.google.com/HsiuChe.Shih
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