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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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7分

樓主

個人積分：7分

文章編號：31201563

腳踝受傷復康

小弟大約於2個月前由於急於解除鎖踏時扭傷右腳腳踝經過2個月的休息, 步行時已經感覺不到痛楚, 但還是有點踵脤
但是腳踝往左方轉時就會有點不順及痛楚 (筋腱拉長時)
如果腳踝旋轉時 (如暖身運動的動作) 有一個位置會有卡著的感覺但不覺得痛

真是搞不懂可時方可康復, 請問各位大大有沒有一些拉筋動作可分享可加快痊癒呢?
我的公路車已經封塵了.....

2011-10-11 10:54 #1

文章關鍵字

腳踝

f2344773

729分

2樓

個人積分：729分

文章編號：31202268

腳沒有腕...腳只有踝...

看來你是砍掉重練了幫不了你

幫不了你

nelnel129 wrote:
小弟大約於2個月前 ...(恕刪)

歡迎來Aq's Bike http://aqbike.blogspot.com/

7分

樓主

個人積分：7分

文章編號：31202904

f2344773 wrote:
腳沒有腕...腳只有...(恕刪)

看來這位朋友是義肢供應商

33分

4樓

個人積分：33分

文章編號：31208363

新光醫院運動傷害科掛號吧!
該醫師在基河路也有開業喔.

HUKOPING

5分

5樓

個人積分：5分

文章編號：31211664

ANDY_LIOU_TW wrote:
新光醫院運動傷害科掛...(恕刪)

高雄市有運動傷害科的醫院嗎?
煩麻各位高雄大大推薦
謝謝疊疊樂

疊疊樂

bgm

1分

6樓

個人積分：1分

文章編號：31226953

1、去醫院檢查並復健

2、之前看電視節目小兒科醫生建議的自我復健方式

正常坐姿坐在椅子上，受傷過的腳掌懸空用腳拇指為中心轉動腳踝寫英文字

我有試過做完腳踝有比較舒服，但是急性期不適用，會很痛

crazy21

0分

7樓

個人積分：0分

文章編號：31241065

多休息吧!!等醫生說能運動再慢慢開始吧!!重練>"<