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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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182分

樓主

個人積分：182分

文章編號：45059716

[請益]平路 250W 30分和山路250W 30分是同樣的訓練效果嗎？

(1)在平路以50/(13-15)，平均250W騎30分鐘
(2)在山路以34/(21-28)，平均250W騎30分鐘
心率都控制在150-152左右。(我42歲，74KG)
二者的訓練效果相同嗎？

2013-07-19 10:49 #1

文章關鍵字

訓練 250W 30 山路訓練效果 250 30

nitosuji

99分

2樓

個人積分：99分

文章編號：45062333

迴轉速不同所牽涉的肌群作用方式也不同
當然做的功理論是一樣，但是肌肉刺激方式絕對不同

敗家是無止盡的...囧rz

小惡魔市集

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