<訓練技巧請益> 抽車時，搖車 vs 不搖車？

小弟算公路車新手，還不會抽車（上卡鞋），
可否分享大大們抽車時有沒有搖晃車身的優缺點？
（或許該說大幅度搖晃與幾乎不晃的差異）

2013-07-25 13:07 #1

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訓練訓練技巧益抽車

怨念聚合體

14327分

2樓

怨念聚合體

個人積分：14327分

文章編號：45170473

抽車的定義是下踩時在同側用手向上拉扯手把
這個動作產生的反作用力會追加極大的力量在踩踏上，並產生自然的搖車動作
搖車動作本身是一種動態平衡技法，如滑雪時的動作一般
勉強去制止不僅會影響施力與平衡，花在制止上的力氣甚至還要更多

僅只是站立騎乘也會有些許的搖車動作
但因為沒有對手把施加拉扯力量，所以不能算是抽車

在站立騎乘時要讓車子不搖也做得到，但勉強去制止並沒意義

至於你可能有在環法賽上面看過選手搖車搖得很狂，甚至伸出手肘在搖
那個是在最後衝線時使出的惡意干擾，但因不違規所以合法
搖得太狂或者能干擾對手但也可能導致自摔，不是為了錢而騎的人不用練這招

gianxxxxx

66分

3樓

gianxxxxx

個人積分：66分

文章編號：45170805

一般來說車身會晃，但身體還是保持穩定

但在某單車漫畫中有選手是車身筆直，只晃身體
據說是可以讓車輪與地面保持最好的接觸狀態
不管你信不信，反正我是不信

jun x 俊

8分

4樓

jun x 俊

個人積分：8分

文章編號：45171258

還未上卡的抽車，只能算是站踩=用身體的力量+股四頭肌(股直、股中廣、股內廣、股外廣)施力作踏

但實際上，抽車有很多方法，也有分用踩的和用拉的；此外，能運用於抽車的肌群其實有很多，例如：大腿內側的內收長肌就是除了股四頭肌之外、在抽車應用上也很容易練到的肌群

用不同的肌群抽車，會影響車體搖動的程度就不一樣

純以股四頭肌爆發的話，會搖動的程度就比較大，因為要盡量縮短用股四頭肌從踩踏上死點出力到下死點的時間

看看三大環賽終點前，各家好手衝線的大幅度抽車擺盪，稍微體會一下吧~~!!