公路車vs健身房飛輪

李恩祈 wrote:
上禮拜跟朋友一起去騎...(恕刪)

李恩祈 wrote:
上禮拜跟朋友一起去騎...(恕刪)

怨念聚合體 wrote:
飛輪課是把妹用的腦袋...(恕刪)

aireva11 wrote:
飛輪主要鍛鍊的是心肺能力與肌耐力，這兩樣能力本就跟單車運動息息相關

aireva11 wrote:
飛輪踩起來的特性跟fixed gear比較像
但是飛輪運動非常注重核心肌群的訓練，所以練飛輪的對於騎車姿勢來講會相當的有幫助
而且飛輪主要鍛鍊的是心肺能力與肌耐力，這兩樣能力本就跟單車運動息息相關，所以有沒有幫助?

當然如果飛輪教練很不專業的話就是另當別論的...

至於騎車的姿勢除了幾個重點抓到以外，再來的姿勢調整其實靠自己慢慢適應跟微調比較重要

上半身僵硬很常在初學者身上出現，因為還不習慣平衡點與龍頭轉向比，再加上核心用力的方式不習慣，所以上身會特別出力來保持平衡，多騎幾次慢慢習慣就好了


膝蓋會痛的可能性比較多，有硬體設定方面的原因，也有騎的人的原因....不好隔空抓藥

賣灌啦 wrote:
他每堂課只有50分鐘...晚上7點20就下課了，上課把個妹，時間還早，下課剛好帶去騎....公路車...一舉兩得，這個課不錯!

may2231 wrote:
飛輪教練大部分不懂得...(恕刪)