奇+奇

0分

樓主

奇+奇

個人積分：0分

文章編號：49530992

椎間盤禿出還能騎車嗎! 哭哭哭

腰痛時好時壞,忍不了還是去找醫生

最後宣布,稍微關節炎及骨刺,椎間盤禿出

各位大大,我還能騎車嗎!

很失落,我的騎車生涯真的完了!

2014-04-07 22:31 #1

Stallings

10191分

2樓

Stallings

個人積分：10191分

文章編號：49531099

改轉髖騎法，脊椎比較不會那麼彎
不要爬坡，減少壓迫
再更嚴重的話只好把彎把改成平把或羊角把 (改羊角把，原變把可沿用)

程一田

136分

3樓

程一田

個人積分：136分

文章編號：49531188

有一個朋友，本來不會騎車
輕微的椎間盤突出，常常腰酸背痛
後來立志騎單車，不惜重本，買了一台他自己很喜歡的公路車
加上醫師的指導與復健
他現在是很強的登山王（武嶺可以五小時以內騎完）

重點在：跟醫師好好配合，持續做復健，循序漸進的增強肌耐力
次要重點在：跟醫師好好溝通，配合，不做超出能力的訓練
沒有一樣跟車子的配備有關
請加油

addoniis

95分

4樓

addoniis

個人積分：95分

文章編號：49532075

我曾經是重症椎間盤突出患者，

後來決定去開刀後，

很幸運現在一切正常，

除了游泳外，

其實自行車是非常適合術後椎間盤突出患者的運動，

因為對脊椎有垂直的衝擊機會是很少的，

至於跑步、打籃球這類需要用到跑的運動，

能免則免吧。

ddar白馬

339分

5樓

ddar白馬

個人積分：339分

文章編號：49532596

奇+奇 wrote:
腰痛時好時壞,忍不了還是去找醫生

尋求醫療是對得，好好治療，都有機會。
建議可以找自費的物理治療師，
配合醫生，一定會有機會回到車上。

stargazer

40分

6樓

stargazer

個人積分：40分

文章編號：49533097

奇+奇 wrote:
腰痛時好時壞,忍不了...(恕刪)

椎間盤突出可以透過物理治療~以及增強肌力來改善

騎車發生這種症狀多半是核心肌力不足，造成脊椎過度承受上半身重量而導致...

(肌肉撐不住就變成骨頭再撐....)

最好先聽取醫師建議做治療，之後再找專業健身教練加強肌力

只要復健做得好一定還能繼續騎車，甚至會比以前更強壯~!

奇+奇

0分

樓主

奇+奇

個人積分：0分

文章編號：49535059

感謝各位大大的經驗分享

好像對未來騎車機會還有一點點希望

等我復健階段完成再來試試

謝謝大家!

srx2580

28分

8樓

srx2580

個人積分：28分

文章編號：49535341

我目前就是骨刺椎間盤突出的狀況但我依然在騎車

椎間盤突出比較需要煩惱的是"站"

站著時脊椎受到擠壓聯帶就是擠壓到你的神經欉

所以像我盡量不從事跑步打球等等運動這些運動脊椎都要長時間承受全身重量

騎車之虞盡量把核心練起來對你的腰也比較有幫助

強壯的核心肌群能夠幫脊椎分擔承受的全身重量

我以前抽痛都是從腰開始延伸整條右腿到腳背

騎車後幾乎都沒抽痛過但沒辦法像逛展覽一樣一走3.4個小時

中途一定要坐下休息我的經驗希望對你有幫助

Nathan Chen

0分

9樓

Nathan Chen

個人積分：0分

文章編號：49536040

我前年剛開始騎車也發現到腰會痠痛去給復健科醫師看過之後他判斷應該不是騎單車造成而是長年打籃球而累積的只是剛好發作是在我剛接觸單車活動的時間點 = = 後來復健了快一年醫生也建議騎車比打籃球還不傷腰所以現在球比較少碰倒是常常再騎車腰目前很OK

心酸無人知

12分

10樓

心酸無人知

個人積分：12分

文章編號：49536538

如同前面大大所述騎乘姿勢很重要，畢竟坐姿＋前彎對椎間盤的壓力是很大的
現在如果有椎間盤突出，建議先花點時間復健，將目前的問題處理完，再來討論後續會比較好，
另外要搭配核心肌群訓練(如彼拉提斯運動，記得找專業的老師，有醫學背景的為佳)，
才能讓騎車生涯延長，加油！！！

椎間盤禿出還能騎車嗎! 哭哭哭

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