請幫幫忙；新手女生騎公路車

各位公路車大大好；我是剛騎車一個月的女生；剛開始都騎you bk'因為練到30公里時覺得無法練速'度…
所以昨天買了捷安特彎把公路車第一次試騎；我握上把都按不太到煞車；所以我都握彎把
從雙溪河濱到關渡宮；發現速度很快很省力；但是只要轉彎或下坡就不穩；甚至下坡會怕(是速度太快）
我的夢想是騎上山；冷水坑風櫃嘴
但是我現在只騎河濱；我不知道是要平地練耐力還是練速度該怎麼進階
請教我要如何鍛煉才能早日騎上山
謝謝大家
請幫幫忙；新手女生騎公路車

2014-09-16 0:27 #1

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公路車新手女生

davie1968

248分

2樓

davie1968

個人積分：248分

文章編號：52144539

kiki0822 wrote:
各位公路車大大好；我...(恕刪)

頭香

1.天天騎。
2.假日跑長程練轉速。
3.找一群人陪騎。
4.照片貼出來，保證一堆人找你騎。
5.大絕---找我陪騎。

junba4ever

32分

3樓

junba4ever

個人積分：32分

文章編號：52144688

握不到上把是不是尺寸買不對啊? 去店家問看看吧
新手應該都是先握上把練習下坡或衝刺再握彎把
剛開始騎應該都會覺得很輕不穩多騎習慣就好了

小弟也是新手最近開始爬坡覺得和河濱騎起來累太多了
就是把齒比調輕用迴轉數爬上去一開始不習慣很累
但是爬了幾次也慢慢習慣

應該也可以在平路換輕擋練迴轉數
下坡的話就真的要小心速度至少都四五十
衡量自己能不能用這個速度過彎去控制減速
然後安全帽一定要戴

一起加油囉

Dr.Violence

4分

4樓

Dr.Violence

個人積分：4分

文章編號：52145458

1.我握上把都按不太到煞車；所以我都握彎把
>>那樣會不會太累了點(通常用在下坡或衝速時)
可以將把手套掀開裡面會看到一六角鎖~轉開調整一下自己適合手距甜蜜點!(包括握下把時)
或回店家幫你一下應該也都是小工程的微調!

2.但是只要轉彎或下坡就不穩；甚至下坡會怕
>>久了~適應車感就不會了!下山放慢速度試試看囉(可先在平路多適應)

3.至於其他~就不予置評了: (建議妳別想太多)
a.個人覺得沒什進不進階啦!騎車隨性自在點好~久了身體自然會有反應~就會告訴你了!
數據時間的比較~也沒什好比的(比不完)!就算比出所以然~so what!能完成就是不錯的騎程囉!
b.且你沒還沒裝有迴轉速的碼表~也沒什練不練迴轉的問題.(當你遇到都沒力踩了~要怎麼迴哩)
c.倒是非騎乘時的體能訓練比較有幫助!(有利於用腹部肌肉騎)

4.至於夢想~不妨先從短程的小坡路開始.如烏來.貓空.承天後山.北投~260之類的
冷水風櫃也還好~短中程的而已!
適應久了再上長程高山看景~如五分.不厭.北橫.宇老等..或許會對現在的夢想改觀

5.車友建議找人一起騎倒是不錯~可增加過程的樂趣不會太冷清.新手嘗鮮期都會比較興奮些!
倒是不用天天吧~3.5夜假日晨就很多了.(哪來那麼多時間)

ps"妳車是三盤的~上什麼山應該不會太難!(難也只是牽段路~也沒什吧)
還有新車~300~500k後記得回店家調校(新車線易鬆~若還有半檔問題~會產生變速不準)

參考了...