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https://www.dropbox.com/s/mm3lsx99cnjyuqe/20161010_082153.mp4?dl=0
小弟騎訓練台的影片。
現在是用10公分龍頭6度
車架是khs k55
握把reach 90mm
drop 140mm
有效上管:522mm
距地高度:727mm
頭管長度:120mm
立管長度:475mm
坐管有向後2.5公分
立管角度:75

在訓練台上,無法停留超過30分鐘
影片中覺得
握橫桿最舒適,握下把次之,握上把覺得往前的壓力有點大超過3~4分鐘後有點明顯,扣著也覺得累。
想請問一下騎姿勢不是有問題還是車架有點小的關西?才會這樣。
請大大開示。


文章關鍵字
以下為個人非專業的建議

請原PO斟酌參考

如有問題請洽專業醫生或fitter或物理治療師

坐墊太高 請降 1.5 ~ 2 cm
(個人覺得的原因:膝&踝關節處角度太大)

龍頭太高 請移除墊片 2+ cm
(個人覺得的原因:影片中肩胛骨有微微被頂起來)
(個人感覺你的柔軟度應該不會太差)

坐墊請往後移
(因為要配合降低的坐墊高度)

另外扣片位置(前後&角度)應該也要做調整
因為不知道po的腳掌大小以及平常步態
目前無依據提供建議
(光看扣片與鞋子的安裝位置... 我覺得扣片好像太後面了)

重新強調

此為個人非專業的建議

請原PO斟酌參考

如有問題請洽專業醫生或fitter或物理治療師

此為個人非專業的建議

請原PO斟酌參考

如有問題請洽專業醫生或fitter或物理治療師

此為個人非專業的建議

請原PO斟酌參考

如有問題請洽專業醫生或fitter或物理治療師

因為他X的無敵重要 所以要講3遍
1.變把角度需要調整一下,調不到上下把位好用的角度,要考慮換彎把.
2.座墊後退幅可以往後微調,3MM-5MM.

儘量不要一次變動二個調整會捉不到體感.
我看到二點
1.彎把角度沒水平太前傾了
2.感覺核心還不夠強,手臂打太直了,握上把位似乎完全靠肩膀在撐上半身重量
做做仰臥起坐、平板支撐或滾輪練練核心肌群吧
我也是看到這點

DIRAC10 wrote:
彎把角度沒水平太前傾了


樓主應該可以更詳細說明30分鐘後哪裡酸..哪裡不適...這樣大家好幫您看診

jc421 wrote:
我也是看到這點
樓主...(恕刪)


請問jc421大跟DIRAC10大的彎把角度沒水平是指哪邊要保持水平?

Owen_Yang大、gs300大

其實座墊往前移到底,是根據膝蓋前緣的垂線要穿過水平曲柄軸
往後的話,就要更趴,手要伸直了。怕起不來或是核心不夠強。

現有9cm龍頭跟水平座管
原本想法是要換短1cm龍頭或是換水平座管,但見樹不見林,想多聽聽大大的想法。
騎接近20分鐘,屁股靠大腿那的肌肉(胯下兩側)就會覺得痠,想下車。
不過第一痛是手的拇指球,第二個應該就是這個。
另外請問看有些騎士握上把跟握下把手臂都能彎曲接近90度,是核心很強的關係嗎?

自刪~~~
變把角度和位置不對,跟上面改一下吧!不過可能要換掉手把才調到。

調了後,手就應該不會這麼直

ddtggg wrote:
請問jc421大跟DIRAC10...(恕刪)

7樓有提供圖示了,看影片應該是單純彎把角度前斜
煞變把的安裝位置還好,應該不至於要拆手把帶
先鬆龍頭前面螺絲調整角度試試吧
簡單一個問題 找條安全的直路

看你能不能用兩隻食指控制龍頭

如果不行 代表核心不足

反過來說 把重量壓在握把上

會破壞單車自體平衡

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