陪妳看猩猩 wrote:
請問排乳酸是指那一類...(恕刪)
大的車店有賣~紅色包裝，內有4顆
先吃看看腸胃能不能適應、有些人會有拉肚子現象
另外可向西藥房詢問.......L-carnitine
相關資料可以搜尋一下。
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300K的路線最高不過海拔400公尺左右
24速相當夠用了
看看設定
建議您換個防刺的公路胎最好是1.5的就好了
不要再細了，因為
1.很多正式比賽規定輪胎需1.5以上~300K沒規定
這樣以後任何活動皆適用，不需再加購其它外胎
2.太細了車身平衡比較不容易~安全性
雖說細一點會比較順一些，但是安全很重要
細一點的比較容易爆胎~
建議隨身攜帶幾顆維他命跟一兩包能量果凍，餐後食用
也預防爆掉時，前不著門後不著店的
多帶些錢或是i-cash卡~方便補給
記得不求快，維持均速即可
還要帶一顆一定完成決心上路喔！
祝福您
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1.上卡踏，去年P字道回來時就在考慮了，現在已使用1個多月了，感覺踩踏效能提升很多。
2.改細胎，昨天更換完成，從馬吉斯310改成馬牌1.5防刺胎，速度大約提升1~1.5km/h。
3.加裝馬鞍袋或蛋蛋包，因為一般5、60公里的比賽揹背包還無仿，300k耶，20小時揹下來我看肩膀大概垮掉了
4.帶一支八節棍，去年P字道的經驗，在補給站或休息區根本沒位置讓你靠車。
5.鎖具，上廁所的幾分鐘也不用急急忙忙。
6.矽膠材質的坐墊套(會降低踩踏效率，非不得已不用)，萬一屁屁受不了時可緩和一下疼痛。
以上是去年P字道回來時一直在思考如何面對接下來的300K所想出來的結果。
其他裝備、補給品等等依個人喜好就不再贅述了。
奇怪！是不是有了小孩後晚上都沒辦法睡飽？
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