morning1123 wrote:
我的系統也是R6800(恕刪)
單車跟機車副總有關係嗎?他有騎單車嗎?他很有力量嗎？
拿台灣一姐來投射普通人也不厚道好嗎？
我疫情前練得很勤 大盤50/34或48/32
飛輪從一開始32T 降到30t 最後都用28t
台北週邊爬坡路線28t都沒什麼問題(很難的除外)
因為目標要縮飛輪 導致過度練重踩
結果 易抽筋腫脹 關節痛 下背痛 超過50km就開始要抽筋
會發現體能還有 卻感覺要抽筋
成績還遇到瓶頸 (有一段路均速卡在28kmh就上不去了)
疫情來什麼都歸零重來 體重多了5kg
這段期間去研究齒比 器材設定 姿勢設定 做fitting
才真正用腦袋騎車 比起來 之前都是無腦蠻幹(王道動漫看多了?)
所有路段均速都上去了 之前卡28kmh路段 現在輕鬆能30出頭
現在都用46/30 配13/34或13/32 上同一座山 均速更快更輕鬆
缺點只是在strava上很少拿區段獎盃了
而之前跟過幾次團騎 46/30 配13/32 被海放
下一次改50/34對12/30上陣雪恥
哼哼...一樣被海放
其實根本不是壓縮盤問題 齒比都夠用
關鍵是遇到短坡 前車都站起來抽車
距離是在那時候被拉開的
