除了手掌痛屁股痛這個應該是無法避免的，也要注意雙腳的狀況，有抽筋的感覺就趕快休息，
休息時我大都會先蹲一下子，腳跟稍微提起，就有點像蹲廁所的樣子吧..
個人積分：138分
文章編號：65575845
個人積分：1026分
文章編號：65576509
一來補給少,二來上上下下爬坡對新手是另一個挑戰
第三我六月有開車經過,路面不是很乾淨
體力的部分其實不需要太擔心,三天300公里頂多就是累,沒力
放鬆心情慢慢騎一整天都能完騎100公里
補給品就是帶一點維他命與BCAA+
但是如果你們都是沒有基礎的新手,也別期待這類補給品能帶給你們多大的幫助
目前天氣稍微涼爽一點點
但是如果有熱衰竭症狀,務必停靠休息
同學之間要互相照應對方的狀況
夜間可以使用冰敷讓紅腫發熱的肌肉降溫
這樣可以減輕痠痛與不適感
洗澡時用較低溫的水來沖洗也可以
安全的部分要特別提醒您留意台11線
這裡的貨車或是砂石車速度會很快
一般汽機車速度也都滿高的,務必提高警覺
最後就是輪胎不要騎在白實線上,容易打滑
但是為了閃車太靠右側也容易爆胎
因為道路外側可能有玻璃碎片
http://caf677.pixnet.net/blog
個人積分：1802分
文章編號：65577434
個人積分：1026分
文章編號：65577661
個人積分：404分
文章編號：65577916
個人積分：35分
文章編號：65578047
個人積分：208分
文章編號：65578703
rstmeqft wrote:
對了，我們很怕爆胎...(恕刪)
騎車方面就
台九線很熱很熱，防曬工作請確實...
袖套建議帶著，之前我是防曬塗了照樣曬出水泡來~
可以帶個濕疹或汗疹的藥以防萬一，不然癢起來會想殺人...
蘆薈也可以帶著，如果曬傷可以晚上塗緩和一下皮膚，塗了之後千萬別曬到太陽，除非你想更黑...
我是台北人，以台九觀光的角度來看的話..
壽豐鄉有個豐春冰果店，評價兩極化~
鳳林鄉的明新冰果店買杯檸檬水還有檸檬汁喝，騎台九我一定去喝一杯...
檸檬汁有加煉乳很濃要混水稀釋喝，檸檬水沒那麼濃，有四輪跟著可以買"結冰"的檸檬汁帶著喝!!!
現在這天氣她們蒼蠅應該不少XD
冰品就三豆冰我喜歡吃
還有那條路上的韭菜臭豆腐看個人口味了，畢竟天氣那麼熱也不會想去吃!!!
其實騎車肚子餓了吃啥都是人間美味...
個人積分：183分
文章編號：65579124
個人積分：1802分
文章編號：65579401
個人積分：620分
文章編號：65579451
