請教 花東三日 預計三百公里 應注意事項 第三日 長虹橋附近 可洗澡的店家

感謝 ben大大的分享,讓我有個心理準備

感謝AKI大大的提哄,這樣我就可較輕鬆的從瑞穗到玉里了(期待啦)
對了,散散熱是什麼??我到藥局說散散熱即可嗎??還是??

感謝NAR大大,除了第一間我去過,或許期待過高,就……其它間有你的提點,
應該會是我們騎程中 望梅止渴 裏的梅了。


真的海水魚大大……我相信一定會這樣,才急尋偏方,讓100%疲累的屁屁與大腿,可否回血10%。
想練,就沒時間練,你信嗎!六人裏只有三人有單車,其中一位還是上星期才買的……
相信大家看到這,只能說:欸,願主保佑,阿彌陀佛,聖母馬麗呀,關二爺。
rstmeqft wrote:
謝謝你提供,所以是...(恕刪)


關於抽筋的避免方式與舒緩方式
這篇文章有說明喔@@
http://cyclingtime.com/tw/documents/4199.html
行前多看看,或順便存在手機網頁裡備用吧

*如果沒有行動網路的話
除了透過一些車站的iTaiwan免費網路外
我記得全家跟7-11可以在辦免費會員後,每天有[半小時*3段]的免費wifi可以用
[半小時*3段]就是每次最多連續用半小時網路,每天最多3次
如果臨時要查資料或查地圖可以用
但些路段真的是很長一段路找不到便利商店就是了,最好用google地圖確認規畫一下路線

rstmeqft wrote:
達人: 首先我們...(恕刪)


看到你們就想到
我第一次甚麼訓練都沒做,就傻傻的一個人扛著車, 搭火車到台東,花兩天騎到花蓮,再搭火車回台北,
第一天從台東車站出發,才過了鹿野就抽筋了,一整個苦難啊....

花蓮到台東的台九線,相對高點在池上 ,兩個方向都是要過了池上後才會有比較輕鬆的路段 ,

另外不想走舞鶴段(硬)可以由瑞穗走193到玉里(輕鬆)..

如果騎的是登山車的話記得胎壓能打多高就多高...

rstmeqft wrote:
首先我們是六位同學組成的單車團,預計九月中,從台北開車去花蓮,騎三日行程

應該是第一天走台九線,花蓮到玉里。第二天玉里到台東。第三天台11北上,看是否能騎到長虹橋吧??
...(恕刪)

三天兩夜,從花蓮到台東走台9線,一天住玉里,一天住台東
,台9線和台11線,說實在都算是山路,有上上下下的坡,難
免都要下來牽車,一天要騎到台11線的長虹橋也是很拼,玉里
的景點有很多,像是客城橋、板塊交界帶等,還有玉里麵,能
騎完台9線就算很厲害囉!

rstmeqft wrote:
感謝AKI大大的提哄,這樣我就可較輕鬆的從瑞穗到玉里了(期待啦)
對了,散散熱是什麼??我到藥局說散散熱即可嗎??還是??

晚上休息時全身泡冷水(熱水),散熱舒緩肌肉。
八月中剛帶兩個中一中二小男孩從台東騎到花蓮 三天行程
因為暑假看他們兩個整天在家裡吹冷氣 玩手機 上Youtube看人家打電動 我覺得很不順眼
就把他們兩個抓去騎車 我自己也是沒有騎長途車的經驗 但是就是要操操他們

一天安排了玉長這個大魔王 也走了193 最後一天也走了100公里 騎的時候都哇哇叫
都是早上約八點出發 騎到不要不要為止 就開始找民宿
沿路一直勸說他們騎完就是你的 沒做不會怎樣 但是做過很不一樣

尤其是玉長公路 無論是從哪邊上來 都是挑戰

193從玉里往北很美很美 沿路都是稻田 再一兩個月 綠波盪漾時一定更美 但是上下坡很明顯
尤其是瑞穗到光復這段有個很長的上坡 被他們兩個罵說是小魔王
但是最後一天騎了100KM 當碼錶破百時 兩人那種得意的表情跟歡呼

果然目前跟他們兩個談起這段旅程 自信心增強不少 想必會去學校成為他的臭屁說項

台九線北往南剛過光復糖廠左邊有一個大農大富平地森林園區 剛好在台九跟193縣道中間 是一個大草坪 很美
可以安排從台九彎到這邊走一段193體驗一下全台最長最美的縣道 但是完全沒有補給 若要補給 要記得繞道大城鎮去

壽豐的甘蔗冰不要忘了 很早開 應該八~十點就有開 很早賣完
光復糖廠的冰淇淋還不錯吃
玉里要吃橋頭冰

其他的景點就給其他大大補充了

millerliang wrote:
基本上按照樓主所敘...(恕刪)

不過說真的以初學者騎的不是公路車的話均速要到20公里真的很拼
我騎登山車規劃也就15公里去算
建議是均速12-15公里去算
畢竟平常沒運動一下如此大的運動量其實有點超負荷
記得要留意彼此夥伴的身體狀況
既然有補給車不行就上車
裝備就放基本的在身上其它都放補給車上
這樣會輕鬆點
rstmeqft wrote:
達人: 首先我們...(恕刪)


我老家花蓮上禮拜才回去騎車
我常騎車但不是勇腳-花蓮到光復龜騎約2小時
如同Dr.sam說的壽豐那段真的是地圖看不出來的緩上坡(連肉眼都難察覺)
騎過時當下只覺得這段平路怎麼騎起來哪~~~麼喘

台9線沿路便利超商多很好補給,也很好找地方休息!
我自己則是帶香蕉在身上(上禮拜花蓮市場一斤10元)

壽豐過後沿台9線旁有自行車道,怕大車靠太近的話可以騎自行車道
台9花蓮段最高應該就是瑞穗武鶴台地那一段
但騎上去可以去試喝-冠軍茶
建議版大可以去參考
遊記路線分享區-[Eric的單車日記] 花東縱谷北段 環島1號線深呼吸

台11線有些路段比較窄,多原住民部落,補給比較少,這個要特別注意

至於193(馬英九騎過喔!),是永不放棄系列比賽路線
上上下下 彎彎曲曲 路線騎起來車少、遮蔽多 很舒服
但相對難度跟長度比台9提高不少
路況的話,前半段之前崩塌的地方還是只有碎石子路
騎公路車要小心一點,騎登山車就沒問題
但後段崩塌處我沒經過就不是很清楚了

要騎長路換胎補胎稍微學一下
網路上有很多教學,其實不難
邊騎、邊吃、邊拍照,還是可以很輕鬆啦!

我的必吃美食:
壽豐:甘蔗冰
鳳林:三立冰店、韭菜臭豆腐
光復:糖廠紅豆牛奶冰
玉里:橋頭冰、玉里麵
這種天氣就多喝水。
水壺放一匙鹽,午餐也可以吃鹹一點的東西。

除了補給,我想至少有個人會補換胎也很重要
騎了多少上破就能享受多少下坡
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