分享《關於自行車運動。》騎車會瘦嗎

Clay

742分

21樓

Clay

個人積分：742分

文章編號：85664380

瘦比健康重要嗎?

vonyi

你對瘦的定義肯定不同於正常人,甚至我認為你對瘦的定義等同極度病態瘦, 身高減體重=120那種

2022-08-29 9:07

Clay

我的定義就是大家的定義~~~SLIM=LOSE WIGHT,您可以先上網查再說

2022-08-30 10:45

Clay

742分

22樓

Clay

個人積分：742分

文章編號：85667102

肌肉比脂肪重，厭食症的每個都瘦，健身教練體脂低，但是體重重，所以重點不在瘦，而是肌肉量

拉拉補給讚

確實。不運動還想要有肌肉量簡直反科學

2022-08-25 9:51

Clay

742分

23樓

Clay

個人積分：742分

文章編號：85667625

實在搞不懂,躺著其實不吃就會瘦了,因為我們有基礎代謝率~~~你去看植物人,每個都很瘦,但是根本不健康~~~怎麼會一直想瘦呢?應該要想怎麼運動練肌肉和心肺功能才是

vonyi

第一,完全的植物人無法自己進食, 只能流質, 那些本身就熱量不夠一日攝取量. 第二經常伴隨疾病身體發炎狀態的心跳會比較快. 因此基礎代謝會比正常人高

2022-08-29 9:10

vonyi

924分

24樓

vonyi

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文章編號：85676327

我年過40 BMI 22
正常三餐偶而搭配168斷食
要是沒靠自行車自律一周8-10小時
早就胖到天際了

瘦的狠

3125分

25樓

瘦的狠

個人積分：3125分

文章編號：85680433

昨天騎完車本來想要繞去買林媽媽雞排的，

突然想到這一篇，
只好克制一下改吃粉圓冰就好。

怨念聚合體

你確定粉圓的熱量比雞排低?

2022-08-28 10:30

瘦的狠

我真的認為應該比較低，而且冰冰涼也很有爽度。

2022-08-28 17:00

甲蟲

8分

26樓

甲蟲

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文章編號：85683660

長期下來會累積肌肉，個人月騎500不會瘦，只是喝些湯汁噴些肉汁而已，變黑是比較可以期待的

CONA24

變黑真的是一定會的，瘦不下來先變嘿。

2022-08-26 22:12

簽簽1208

3分

27樓

簽簽1208

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文章編號：85684136

至少運動的話 BMI拉回正常範圍是沒問題的，只是要瘦就是要再靠飲食配合了，所以千萬別以為運動不會瘦就不運動了，光是把很不正常的BMI數值拉進到正常範圍就很棒了。

IC廠客服

161分

28樓

IC廠客服

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文章編號：85693078

簽簽1208 wrote:
至少運動的話 BMI(恕刪)

要變瘦還是要從飲食下手才會快
騎再大都比不上少吃

昨天我騎了150公里爬升2000Ｍ也才消耗5000大卡（garmin edge顯示的）
只要多吃幾包大薯這些熱量就全部補回來了

拉拉補給讚

要多吃幾包大薯就算沒運動也能吃，會胖而已。有運動就是在原有的飲食上能多吃其他的而不容易復胖

2022-08-28 20:59

The Economist

908分

29樓

The Economist

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文章編號：85693177

變瘦不是我的主要目標，不過還是體重有降1KG 58kg降到57kg。
主要是降體脂肪和鍛鍊心肺功能。
接近中年肚子開始越來越肥，坐著的時候有兩層被老婆虧。開始騎車和168斷食之後四個月，六塊肌重見天日。
大腿線條也比以前只有重訓要更加明顯、結實。
以前爬樓梯雖然體力沒問題，但會喘。而且該硬的地方不夠硬，通常是心血管開始有問題的表徵。
現在該硬的就是硬梆梆，滿意。
騎車真是蠻花時間跟金錢的一項休閒運動，但不是每個人都要追求速度和裝備競賽。