各位大大.,
小弟是位騎車的新手，想請教若要騎100K或以上的路程，在事前應如何規劃與準備呢？例如...
1.個人體能應如何訓練？
2.事前準備的用品應有些什麼呢？
3.騎乘時，又應注意哪些事呢？
或是各位大大知道有哪一篇文章有相關參考亦煩請指教，感激不盡.....
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KKYC wrote:
或是各位大大知道有哪一篇文章有相關參考亦煩請指教，感激不盡.....
01網頁的右上角有一個「站內搜尋」的功能，
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KKYC wrote:
想請教若要騎100K或以上的路程，在事前應如何規劃與準備呢？
1.個人體能應如何訓練？→如果慢慢騎是不太需要訓練，只要注意水與熱量的補充。
2.事前準備的用品應有些什麼呢？→基本的補胎工具、手機、錢、健保卡、合適的坐墊及車褲、前後燈、安全帽
3.騎乘時，又應注意哪些事呢？→遵守交通規則、那裡有好吃的東西
補充：需看路線是都平路還是有陡坡，順風還是逆風，可以先從平路騎起～
我愛單車．新路線．新冒險 ．能騎多遠就看心有多堅強
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