bimmer crazy

11分

樓主

bimmer crazy

個人積分：11分

文章編號：69838142

貓空-老泉路線成績

各位前輩好
在strava發現幾個神人，政大後山到明德宮能騎到13分鐘，令人感興趣是如何做到的？訓練多久啦？
小弟目前成績22分鐘，感覺是撞牆期，車子：giant tcr

請前輩指點

2018-08-24 7:07 #1

文章關鍵字

貓空老泉路線成績

sprinting

155分

2樓

sprinting

個人積分：155分

文章編號：69838606

是 Strava 你拼錯嘍

要衝單一路段 PR 就是一直騎天天騎每次三五趟上去下來
騎到每個路面坑洞起伏都很熟，就有可能了
我是認真的回答，沒唬爛，加油吧！
(要當神人，就要再練更大了，怎麼練，等神人回答你)

kulo0902

1525分

3樓

kulo0902

個人積分：1525分

文章編號：69839537

bimmer crazy wrote:
各位前輩好在stra...(恕刪)

有人真的很神那種人通常偏瘦皮膚黝黑

一次在羅馬上坡想辦法跟著一位車友

那車友看我已經跟他一小段了

不囉嗦站起來抽幾下帶速度就消失在彎處

再也沒見過了XD

我已經 80%以上在騎了

他讓我跟的時候應該只是低於50% 順騎而已

我自己是覺得每星期至少要跑一次讓自己感覺有訓練到的坡

才至少可以維持爬坡的感覺不至於到退步

AgaTsai

189分

4樓

AgaTsai

個人積分：189分

文章編號：69839644

風櫃嘴好像也有人騎15分！我拼老命騎也才28分

cc00992002

553分

5樓

cc00992002

個人積分：553分

文章編號：69839824

這段路,如果騎到很熟悉,懂得體力收放級配速,有幾個緩坡可以小衝刺,可讓成績快上幾十秒到1分多鐘,陡坡穩定,緩坡帶速度,不過我看高手在騎好像都沒差別!

熱身很重要,如果熱身及體力夠,可以試著騎第二趟,成績會比第一趟快些!

如果沒下雨,建議星期三或四晚上來夜騎,因為這兩天是人最多,很熱鬧!

目前的成積大約在20分半~21分半游移,有試著跟在高手後面騎,不過還是很快就被甩開(心肺體力都不夠)!

bimmer crazy wrote:
各位前輩好在stra...(恕刪)

gunzak0205

38分

6樓

gunzak0205

個人積分：38分

文章編號：69840213

bimmer crazy wrote:
各位前輩好
在strava...(恕刪)

這些人可能是練家子都掛大盤上的

25分的我好像要突破自己可能要多練

小緯0510

5590分

7樓

小緯0510

個人積分：5590分

文章編號：69840613

bimmer crazy wrote:
各位前輩好在strava...(恕刪)

請問這段路在strava是標示在哪一個範圍
可否提供一下strava路線的名稱
謝謝^^

bimmer crazy

11分

樓主

bimmer crazy

個人積分：11分

文章編號：69841041

混元宮到明德宮

bimmer crazy wrote:
各位前輩好在strava...(恕刪)

patrick753

658分

9樓

patrick753

個人積分：658分

文章編號：69841141

bimmer crazy wrote:
各位前輩好在strava...(恕刪)

雖然政大後山離我家不過 400 公尺左右，
不過因為我喜歡速度感，
反而不常騎貓空，
大多以河濱為主，
從政大後山到明德宮，
我大約是 19 分多，
接近 20 分，
畢竟我們不是專業的，
年紀也有了，
只要能順利爬上去，
就偷笑了。

自行車這東西雖然簡單，
但是還是很講天份的，
和跑步一樣，
你我都會跑步，
但是閃電波特 100 公尺可以跑 9 秒多，
就算讓你我再年輕，
再多的訓練，
我們連 11、12 秒都很難達到。

所以騎車這檔事，
有運動到就好。

小緯0510

5590分

10樓

小緯0510

個人積分：5590分

文章編號：69841261

bimmer crazy wrote:
混元宮到明德宮...(恕刪)

謝謝，有空我多去騎看看
這條路我只騎過一次
19分多，平把車，沒上卡，那天還下雨

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