恭賀蔡水痘榮登大魔王的行列 (我還在猜 好女人阿吉蔡老師什麼時候換上 GIOS )以後有興趣的同學 可以參加 130 俱樂部(在有氧運動狀況下 , 心跳約在 130 ~ 150 , 騎完後通體舒暢 , 且體脂肪消耗較大 , 非常適合減輕體重)之前嘗試 , 騎中社的時間會拉長到 25 ~ 35 分鐘 , 可以訓練心肺以及耐力喔 !