我有預感
大台北路線很快就跑完了
接下來就是....
北X還有北X......
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這篇環島遊記，文中的女孩帶著一點天真、一點任性、一點固執，一點人生的思索，無聊看看吧
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你是叫我看可愛的女生,還是看那台火紅Specialized....
RST借車真大方,那以後我也要交關一下
anyway,不論是騎車還是環島
我最享受的是一個人可以靜靜思考的時光
因為旅行就變得有點像是自我反省的過程
人肉團其實耐力都很好的,我看今後還會出現更精彩路線
昨天跑陽明山小越嶺,每個路段阿良都一一順利通過
上週烏來破百,久未騎車的gogoman,小周嫂,超級新人Nike
也都是順利完成
證明只要節奏順暢,騎多遠都不是問題的道理
大家以後就不用客氣說騎不動了....噗...三八啦
人肉團向來沒有提倡競速
尤其是看大家胃口慢慢變大,行程越來越遠
要是邀約比較長的路線,也別對自己太沒信心喔
但是人難免會受傷,建立一些保養觀念,有幫助啦
剛剛看到一篇01的文章,裡面提到冰敷熱敷的觀念
順便加上自己一點經驗
請按我
[冷熱敷時機判斷]
各位運動完畢若有不適,請在不適部位做冰敷
有腫脹感覺時,若是發炎造成的的話,熱敷就反效果了
因此,激烈運動完畢,如果有疼痛現象
別泡湯,泡熱水澡會比較好
就引用文章所提,72小時內,都可以使用冰敷
[休息時機判斷]
一般來說,運動時出現的酸痛,才是乳酸所造成
這是身體的警訊,休息後會消失
但是運動後若還是有酸痛,甚至疼痛感,那麼肌肉應該就已經受傷了
應該休息到身體恢復,再進行運動
那要是運動中就有疼痛感哩......
這不用問了吧....
要是真的無法停下,請降低運動強度
找個地方休息,或找支援
[肌肉受損判斷]
而據說,運動過於激烈,超過肌肉負荷太久,有可能發生橫紋肌溶解
溶解後,汗水味會帶點阿摩尼亞味道
相信大家可能都有過經驗,此時也應該休息幾天
讓身體恢復後,再從事運動
我那爬死人不償命的高山環島後,也有類似現象
所以我不囉唆,休息了個把個月
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粗死吧，一點都沒有同情心
你們當我是阿拉伯油王
caf677 wrote:
人肉團其實耐力都很好的,我看今後還會出現更精彩路線
昨天跑陽明山小越嶺,每個路段阿良都一一順利通過
上週烏來破百,久未騎車的gogoman,小周嫂,超級新人Nike
也都是順利完成...(恕刪)
其實沒那麼順利啦
我和阿甫休息一段時間後，身體冷掉了，有一段坡忽然變得比較徒
想當然公路車的拿手好戲就是抽車，站起來抽沒兩下，忽然大逆風迎面而來
我...翻白眼，定竿了
講到新人，我才是真正的新人吧，我是8/7才買車的，誰人比我菜
關於rst文章的事，還是可愛的女生比較好
都可借到高檔車，連環島配備、計畫都有人傳便便
我們去的話，店員應該會說「本店有18~24期的分息，您要不要考慮？」
還有Andy你要去換的話，順便幫我也換三臺回來，我岳父、岳母、女友
先謝謝啦(嗯~有andy真好
)
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烘爐地超人，真他m的有夠強
http://www.youtube.com/watch?v=wFQyb98U4Qw&NR=1
超人中的男人 (嗯...好man喔
)
