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活 動 注 意 事 項
1）活動日期：星期天 2009 / 08 / 02
2）入場後請先至飛輪教室旁報到。
3）報到時間：請提早在上課前 30 分鐘入場更衣置物，並於報到後先在報到處旁學習如何調整飛輪腳踏車以避免耽誤上課時間！
4）活動地點：台安醫院 / 新起點運動中心 / 健康管理大樓 / 北市八德路二段442號（靠近敦化南路）/ (02) 2771 8151 ext 2388
＊＊＊ 報到地點 7樓 SPINNING 教室 ＊＊＊＊＊＊ 公車： 台安醫院站 257 / 203 / 276 / 205 ＊＊＊
＊＊＊ 捷運藍線 忠孝敦化站出 往市民大道 / 八德路方向走 ＊＊＊＊＊＊ 捷運咖啡線 南京東路站出 往敦化南路走再右轉到八德路口 ＊＊＊
5）7樓飛輪教室有提供開放置物櫃供各位放置包包但無法上鎖。若您有攜帶貴重物品，請自備押金10元零錢上8樓使用鑰匙儲物櫃。
6）新起點運動中心有附設淋浴設備，但不提供毛巾及盥洗用具。如您需要淋浴，請自備毛巾及盥洗用具。另外，如您需要在淋浴間置物，請以證件向櫃台換淋浴間儲物櫃鑰匙。
7）我們將提供免費飲用水以及香蕉，請您自備水壺。
8）請您準備個人車衣、車褲以及運動鞋。
9）有關卡鞋，這一次活動所使用的飛輪腳踏車踏板為狗嘴式踏板，沒有配裝卡式踏板，如果您要使用卡鞋，請您自備您所使用的踏板以及更換工具，如果您要更換踏板，請特別注意更換時咬牙的問題，謝謝！
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spanner wrote:
找到那個適合你的節奏...(恕刪)
第一次體驗飛輪 實在很好玩
而且神奇的是 回程騎腳踏車時 真的變輕鬆了
有很明顯的感覺到 車子有彈出去的感覺 太神奇了吧
就像教練說的 想像這堂課後 騎車的速度變快 車子變輕 ......
我以為是吹眠和幽默 但後來發現是真的
果然採20公斤的飛輪 再去採腳踏車 感覺真棒 腿力大增 車子好像加了turbo 彈出去 酷斃了
下電梯遇到 教練 告訴她很高興能來玩 也完成8月 很另類 的不曬太陽的北區團練
這個室內場地 是我看過空間最寬敞的
它的室內挑高 至少可以再分三層樓
和教堂的挑高沒什麼兩樣 真是哈利嚕亞
環境真不錯
Make a wish, follow your heart, dream will come true!
一起踏騎節能減炭 共同創造綠色地球
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8月以平路+爬坡練習+間歇,準備捷安特盃繞圈賽
9月以長距離爬山為主,練習時間拉長
10月爬山強度提高,練習時間同比賽日(阿里山)
如果臨時有修改,當週5前通知
8/9(日)06:30車店-雙溪來回
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8/15(六)06:30車店-雙溪來回
8/16(日)06:30車店-北宜公路-坪林-南山寺-坪溪-返
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8/22(六)06:30車店-雙溪來回
8/23(日)06:30車店-五分山-瑞芳-返
........................................
8/29(六)06:30車店-小格頭-石碇-華梵-坪林-返
8/30(日)06:30車店-汐碇-五指山TT-士林捷運返
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9/5(六)06:30車店-雙溪-九份-返
9/6(日)06:30車店-福隆來回
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9/12,13捷安特盃
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9/19(六 )06:30車店-關西-內彎-宇老-返
9/20(日)06:30車店-坪林來回
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9/26(六)06:30車店-P字山道-士林捷運返
9/27(日)06:30車店-雙溪來回
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10/3(六)07:00車店-熊空農場-李山神宮
10/4(日)07:00車店-石碇-華梵*5趟
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10/10(六)07:00車店-熊空農場TT
10/11(日)07:00車店-華梵*5趟
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10/17(六)07:00車店-五分山-瑞芳-返
10/18(日)07:00車店-華梵*5趟
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10/24(六)07:00車店-汐碇-五指山
10/25(日)07:00車店-坪林來回
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10/31阿里山
