阿勳的減重週記暫時Ending共減19Kg體脂肪降4%

3分

樓主

個人積分：3分

文章編號：12904706

本週終於碰上撞牆期了,上週98.2Kg本週為98.5Kg,吃的部份變化不大除了偶爾會吃高熱量食物,騎車部份就受天氣影響了,有少騎幾天,所以週六約騎當天早上有先騎去社子島,中午解散後和Sam有加碼到三坑鐵馬道,然後在三坑老街用餐,回程有在大溪躲雨,沒想到在三峽被雨扁,到了新莊雨停了,卻又碰上我後輪被玻璃次破,換上備胎又被外胎的鋼絲再刺破,耽誤到Sam的行程真不好意思,一天下來共騎了121Km所以也有運動到了,週日沒有運動讓腿休息一下和老婆去看變型金剛2,果然是強片娛樂效果不錯,趁機放鬆自己一下,這次活動也接近尾聲了,因為體重有降一些下來,接著自己9月也要來挑戰一下200K即使殘念也沒關係就當去花蓮玩

兩輪

0分

92樓

兩輪

個人積分：0分

文章編號：12907000

花蓮當然是去玩，我會跟在你後面，至少一路玩到底

=阿勳= wrote:
本週終於碰上撞牆期了...(恕刪)

sheng-huang

69分

93樓

sheng-huang

個人積分：69分

文章編號：12908657

阿勳加油，還是很有機會把第一名幹掉當肥料的。
很抱歉週六因為家庭聚餐，不得不棄您而去，希望您能見諒。下次行程如果時間安排的出來，再一起去陪騎。

=阿勳=

3分

樓主

=阿勳=

個人積分：3分

文章編號：13072670

比賽終於到尾聲了,有沒有得獎似乎沒有那麼重要了,其中最大的收穫就是和營養師的茲詢,所穫得的知識真的很寶貴,就如同她所說的,不是眼前減下多少重量有多少,而是要如何維持體重不再復胖,繼上週的大溪破百行,本週日早上也再次騎台65線到桃園縣永安,到9月底的200K之前希望不會再復胖回來,吃的方面還是和之前差不多,體重有降2Kg到96.5了

肥蛹菌

0分

95樓

肥蛹菌

個人積分：0分

文章編號：13123019

阿勳哥
看來你有機會得第一喔!

我只能偷哭啦!

你還記得騎單車的初衷嗎?

=阿勳=

3分

樓主

=阿勳=

個人積分：3分

文章編號：13123750

不要想太多啦,還輸拿鐵熊很多,不過有在準備200K是真的,如同"練習曲"名言,趁小朋友還小自己也許可以完賽,所以來拼一下,預設目標會給自己壓力,所以我給自己200K的目標是殘念,成功完賽的話會比賽有成就感

=阿勳=

3分

樓主

=阿勳=

個人積分：3分

文章編號：13268751

比賽終於結束了,雖然沒有得到第一名,但是相對的所有參賽者都是贏家,每個人體重都有下降一些,這2個月中飲食習慣真的有改變一些,蔬果吃的比較多肉類也還有吃,所以比賽結束倒是沒有特別想吃什麼,而豆漿卻變成我長途騎乘中最好的補給品,它提供了水份,不過多的熱量,優質的蛋白質,所以最後2週騎長途距離體重沒有像年初時,越騎越胖反而降下來沒有附胖,接下來除了為200K準備之外,最重要最難的還是要維持體重不附胖,因為我實在希望可以在冬天時能夠好好的睡覺,不再用到遠紅外線燈,所以我還是會再減重的,只是速度應該不會這麼快吧!現在的體重和我車禍時差不多了但是仍然過重,只是體重掉太快腹部的贅肉鬆垮垮的真不好看,可能會先做些柔軟操來試看看,也希望參賽者有機會的話可以參加左岸團的約騎,我最近要忙工作最快8月中才能跟團騎,但是我自己會找時間騎車的,所以有時間話再來跨團騎

frank_net

21分

98樓

frank_net

個人積分：21分

文章編號：13273416

=阿勳= wrote:
比賽終於結束了,雖然...(恕刪)

阿勳大,我想參加這個活動最大的收穫因該是得到健康跟減重,
恭喜你喔

200k一起加油吧~

神樣の左手

阿勳的減重週記暫時Ending共減19Kg體脂肪降4%

小惡魔新聞台

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