[週四夜市團]感謝支持,結束營業....

rachel2felix

5分

231樓

rachel2felix

個人積分：5分

文章編號：6270157

偶的媽呀~真是這樣怎辦勒...
怎麼每一家車行老闆都說沒問題?還我二話不說就付錢了...

yuaaa wrote:
改車心裡要有一定的準備....................................

既然已成事實...只好,等我要改車的那天,一定要拜託麻煩親愛的

副團長與技術長jacky_lin大囉!

yuaaa wrote:
想要改車時,再來問偶或技術長jacky_lin大吧.........

昨天夜騎,真的要感謝副團yuaaa的耐心陪騎耶...

要不然,我可能騎不上去陡坡 orz

...然後真的可能之前趕路騎往集合處...已經用掉全身力氣又沒吃東西墊底...

...本來想說如果讓大家等不好意思,還想說乾脆

折回家去算了呢!
頭一次聽到騎車要練迴轉數及心肺功能提昇就是副團給我的訊息...這我得好好勤加練習,還拿不到訣竅!

Giving makes you richer~人因分享"付出"而變得更富有!

牙齒痛

26分

232樓

牙齒痛

個人積分：26分

文章編號：6270257

yuaaa wrote:
是的,新手上路,請先在平路輕踩練迴轉數及心肺功能,

(還有減重修飾身材的效果哦........)

不要去重踩拚速度,傷膝蓋又累的要死.......................(恕刪)

D7休閒騎可以不用去改啦
達子團長騎D7輕鬆騎速度可以達到25~30K左右(或許更高,每次都看不到他的車尾燈)
觀音山用D7也能輕鬆騎(真是變態)

我騎車的時候是把手把調整跟椅墊一樣高(或是低一點點)
手腕跟肩膀放輕鬆 , 上半身盡量維持穩定
鞋子最寬的地方踩在踏板上(我看到很多人都用腳跟或是腳掌中間騎車)
身體的重心放在肚子跟胸口保持上半身平衡

我踩迴轉數重點不在"踩" , 而是"抬大腿"
一支腳抬起來另一支腳就會習慣性的往下踩
利用大腿外側跟大腿靠近肚子的肌肉迅速的把大腿抬起來
然後兩腳交替迅速抬起
如果覺得一支腳抬起另一支因為受到阻力還未到最低點而影響踩踏速度
那代表檔位太重
如果覺得踩踏太快而屁股在椅墊上跳動
那代表擋位太輕
找到一個適合的檔位然後調整呼吸

一開始練迴轉速會覺得大腿外側很酸
記得回轉速拉高之後腳掌踩在踏板的位置不要跑掉

天下第一舉世無雙絕對無敵真正非常超越超級震古鑠今空前絕後刀槍不入無堅不摧無所不能一定正宗非常動感御前一品帶刀少年

rachel2felix

5分

233樓

rachel2felix

個人積分：5分

文章編號：6270559

感謝牙齒痛大大的指導
不過我對於這各迴轉速拉高還是有點點不明遼?
可以在多作例子嗎?

Thanks...

牙齒痛 wrote:
回轉速拉高

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牙齒痛

26分

234樓

牙齒痛

個人積分：26分

文章編號：6270873

rachel2felix wrote:
可以在多作例子嗎?...(恕刪)

活生生(血淋淋)的例子就是嚕嚕啦
可以跟在他後面看他騎車的姿勢 , 跟著他踩踏的速度

不過這樣講以後不曉得會不會很多人跟在他後面騎車

記得要留一個位置給我 , 我都靠他擋風....

天下第一舉世無雙絕對無敵真正非常超越超級震古鑠今空前絕後刀槍不入無堅不摧無所不能一定正宗非常動感御前一品帶刀少年

eric71722

115分

235樓

eric71722

個人積分：115分

文章編號：6270937

這樣說好了！！

假設一秒鐘你踩踏頻率為1圈

當您開始上坡時踏板變重，就該把檔位變輕讓你還是一秒鐘一圈
反之
當下坡時踏板變輕，就把檔位調重讓您還是一秒鐘一圈

你可以依照您的呼吸
做為踏板的踩踏頻率指標

慢慢可以加快您的踩踏速度
一秒鐘一圈半一秒鐘兩圈~

當您發現呼吸順了
踩踏頻率也會不自覺得跟上您的呼吸了唷~

小弟這幾個月來被操出來的心得!!