花比摩

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樓主

花比摩

個人積分：0分

文章編號：11441626

有關爬觀音山

每次爬觀音山~第一趟最難受~後面越多趟感覺越好~不知大家是否有這樣的感覺呢?

每天爬應該可以增強不少

希望請常爬觀音山的大大分享感受

2009-04-16 14:36 #1

文章關鍵字

觀音山

黃公胖胖

6分

2樓

黃公胖胖

個人積分：6分

文章編號：11441760

恩心有同感

只要事前熱身做好,不重踩,多踩迴轉速,控制好呼吸, 其實爬觀音山沒想像中的難呢~~

每天下班爬一趟觀音山,把一整天的疲累都疏發掉 ,很棒

而且比騎自行車道還要安全呢~ 所以現在我都不騎自行車道了說~~

bruce706

46分

3樓

bruce706

個人積分：46分

文章編號：11441811

花比摩 wrote:
每次爬觀音山~第一趟...(恕刪)

阿智給你一些建議
爬山要保持良好的心情
用輕齒比來踩
第一趟算是熱身不能用盡全力要保留體力
第二趟會比第一趟好騎多了但一樣要保留體力
第三趟就看狀況了

每天還是可以爬請用輕齒比就對了
但要記住千萬不能逞強拼全力
這樣很容易爆掉的

阿男阿成天天騎就是用以上的方法
上觀音山才會這麼輕鬆

加油

花比摩

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樓主

花比摩

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文章編號：11441818

可是我很懶~ 不然真想天天都去爬~

我也很久沒騎自行車道了

阿男~阿成真是利害阿

eric71722

115分

5樓

eric71722

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文章編號：11441839

觀音山每天都有人在爬
有人早晚各一次
有人一晚好幾次
更是許多車隊練習的好地方~左岸歡樂xx隊、大x車隊、大x士車隊、花x莉車隊......

多找些前輩詢問技巧，相信每晚一趟以上對你也不是問題的~

重點在於踩踏姿勢正確、不勉強、循序漸進.....相信都能輕鬆上山的喔~

ERIC-----

來來去去

2分

6樓

來來去去

個人積分：2分

文章編號：11441855

請問你們是用啥齒比?我28-28爬不完一趟，膝蓋受傷復健後換了花輪用28-34還是爬不完。。。

花比摩

0分

樓主

花比摩

個人積分：0分

文章編號：11441912

我喔~別學我~我只有7速~~52/34

jainson1

5分

8樓

jainson1

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文章編號：11442018

來來去去 wrote:
請問你們是用啥齒比?...(恕刪)

我通常騎小折上觀音山

輕鬆騎的話用大盤53

後飛輪用到數第三盤

從7-11到遊客中心慢慢騎大概30分左右

膝蓋都還蠻鬆的

老實說好幾個月沒騎自行車道了跟老人小孩搶車道很恐怖

bruce706

46分

9樓

bruce706

個人積分：46分

文章編號：11442080

來來去去 wrote:
請問你們是用啥齒比?...(恕刪)

如果以前受過傷的話
最好衡量自己的狀況來調輕齒比(調成跟騎平路一樣)
以不造成膝蓋負擔為原則
一樣是保持輕踩就對了
累了就休息不要迷信落不落地

希望對你有幫助

對了我騎3盤的公路車
以前不懂亂亂騎都是用大盤在騎觀音山 50配25
我現在爬觀音山都適用標準盤39配21-25
如果要拉回轉速都用30配21-25

kehua225

0分

10樓

kehua225

個人積分：0分

文章編號：11442093

觀音山對左岸來說是很近的一座山
坡度也不會很陡，卻可以好好的鍛鍊自己

騎上觀音山~~不能重踩~~靠著迴轉速上山~才不會傷害自己的膝蓋
用對了方法~就可以輕輕鬆鬆的上觀音山了

說到自行車道~小弟已經有時段時間沒去騎了
人多~小孩子也多~感覺蠻危險的
常常看到都是自行車道發生事情，都還蠻嚴重的

覺得上觀音山來的安全多了
又可以打屁聊天

大家可以來觀音山聊天唷

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