a. 6/28不是原定還有陽金P字道行程?
b. 單程就預估100KM, 那有回程備案嘛?
問這些是因為想跟啦, 所以要先了解一下.
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裡面有很多上課的內容
Charpter 1 飛輪教室---上路之前，你該學會五件事
‧ 三點調整法
‧ 縮小腹，立骨盆
‧ 談「腳正」
‧ 雙手彈鋼琴
‧ 用體重瞬間助踩
Charpter 2 單車訓練---正確的騎乘，才是安全之道
‧ 如何縮腹
‧ 單腳訓練
‧ 舒展拉筋
‧ 熱身騎
‧ 曲道訓練
‧ Bye Bye 鐵屁股
‧ 變速的要領
‧ 摔車的要領
‧ 晨騎vs夜騎
‧ 被狗追該怎麼辦
Charpter 3 單車運動生理---騎單車，更健康
‧ 呼吸與吐納
‧ 心跳與運動強度
‧ 水份攝取
‧ 嘔吐目眩
‧ 抽筋的原因與對策
‧ 動力補給
‧ 單車與糖尿病
‧ 曬傷的主兇，就是紫外線
‧ 心跳管理
‧ 單車減肥
‧ 老趙的故事
Charpter 4 單車配件V.S愛車保養---選對配件，事半功倍
‧ 戴頭巾，夏季降溫，冬天保暖
‧ 選擇一個加分的坐墊
‧ 如何選擇打氣筒
‧ 談心跳表
‧ 運動型陽鏡是Eye Wear，不是Sun Glass
‧ 單車服有排汗功能
‧ 救命的安全帽
‧ 手套
‧ 腳踏板
‧ 前後燈
噓....低調低調....7/2快要上了!
綠色工廠 http://portable.easylife.tw/
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