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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

阿奴比斯兒

8分

樓主

阿奴比斯兒

個人積分：8分

文章編號：21420234

想多吃飯又怕血糖高

小弟我就是俗稱的飯桶...
我只要一餐沒吃飯就覺得不對勁
然後很快就又會餓了
但我吃別的東西像麵啦麵包啦
都沒什麼用
我媽都說我是傳統的台灣人XD
最近一次公司體檢被警告是糖尿病的危險族群
所以現在就不能一直吃米飯了...
但是沒吃又好餓= =
怎麼辦...

2010-08-04 18:59 #1

文章關鍵字

血糖

0分

2樓

個人積分：0分

文章編號：21420613

阿奴比斯兒 wrote:
小弟我就是俗稱的飯桶...(恕刪)

其實飯就是所謂五穀雜糧類, 是主食,不可或缺!

不過既然有血糖高的問題, 請控制一下量, 因為澱粉食物的糖份其實滿高的

或是另一種解決方法,把飯改成麵食, 因為同樣的量, 麵所含的糖份比飯類來的少!

最後不二法門就是請多運動!!

unnmm1

2分

3樓

個人積分：2分

文章編號：21433212

阿奴比斯兒 wrote:
小弟我就是俗稱的飯桶...(恕刪)

煮白米飯時，加入燕麥、薏仁、蓮子等，白米吃得少，又有飽食感。
有的人會加糙米，我是覺得若要加糙米，就不要加太多，一方面是口感，一方面是腎臟不好的人也不宜吃。

maumi65

171分

4樓

個人積分：171分

文章編號：21435558

長秈米比蓬萊米不容易讓血糖上升
吃米飯前先吃青菜和肉類也可以讓血糖上生緩慢一些

0分

5樓

個人積分：0分

文章編號：21451960

unnmm1 wrote:
煮白米飯時，加入燕麥...(恕刪)

推樓上可以用紫米.薏仁.燕麥.蕎麥.糙米來取代白飯
或是也可以去找一些像膳纖熟飯
這種專門為了控制血糖設計的東西
因為它都有算好含榶量
我覺得這樣會比自己去煮更方便

宏爺

218分

6樓

個人積分：218分

文章編號：21455609

一切都是習慣而已～

可以先用冬粉之類的取代～

久而久之就不一定要吃飯了

阿奴比斯兒

8分

樓主

阿奴比斯兒

個人積分：8分

文章編號：21467996

maumi65 wrote:
長秈米比蓬萊米不容易...(恕刪)

長秈米聽起來好酷
感謝大大分享@@我會來去找找看

禿頭和尚 wrote:

推樓上可以用紫米....(恕刪)

膳纖熟飯是什麼東西阿
像我這種快得糖尿病的人可以吃嗎...

宏爺 wrote:
一切都是習慣而已～
...(恕刪)

冬粉沒有用啦
這個根本都吃不飽
餓斃了
一點都不會考慮吃冬粉

chang578

47分

8樓

個人積分：47分

文章編號：21468157

阿奴比斯兒 wrote:
小弟我就是俗稱的飯桶...
我只要一餐沒吃飯就覺得不對勁
然後很快就又會餓了
但我吃別的東西像麵啦麵包啦
都沒什麼用
我媽都說我是傳統的台灣人XD
最近一次公司體檢被警告是糖尿病的危險族群
所以現在就不能一直吃米飯了...
但是沒吃又好餓= =
怎麼辦...

那只能恭喜你

加入糖尿病家族

auir_new

8分

9樓

個人積分：8分

文章編號：21468186

你只是高危險群, 意思是還沒有糖尿病,
不過身體出狀況了,不應該是禁吃主食來治標,
找醫生治本吧

我是誰? 鼻孔癢!

84-TN-03

0分

10樓

個人積分：0分

文章編號：21753973

其實也沒那麼嚴重
不見得要東禁西禁的啦
只要注意量還有GI指數就好
像我叔叔得糖尿病
照著糖尿併食譜吃還是雞腿什麼的都有吃
只是說主食類GI比較高
比較需要注意而已
像樓上說的膳纖熟飯
是有特別做的容易有飽足感
而且不那麼容易讓醣類太快被吸收
你現在開始吃也對身體有幫助的

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