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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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201分

樓主

個人積分：201分

文章編號：4121361

我發現吃維他命B群及鈣片, 大幅改善睡眠品質..鈣片一天一片, 睡前吃, 效果最好嗎?

我發現吃維他命B群及鈣片, 大幅改善睡眠品質.
有人有相關的經驗嗎?
我現在白天時補充維他命B群，睡前1小時補充鈣片 ...

而這個鈣片一天一片, 睡前吃, 效果最好嗎?
還是鈣片早上跟維他命B群一起吃, 也可以? (就改善睡眠品質而言)

2007-11-17 10:28 #1

文章關鍵字

維他命B群睡眠品質鈣片效果

449分

2樓

個人積分：449分

文章編號：4121569

鈣片應該是ok..
之前聽營養師講的..
睡前攝取鈣片會有助於安眠...這好像跟喝牛奶一樣的
但是大幅改善應該有點困難....
大幅改善要從自己做起...要不然吃安眠藥最快....

維他命一般的醫生建議都是早上服用.
我自己本身也有服用綜合維他命..
基本上一般食品用維他命..含量應該都不高..
只是補充食物上攝取不到的維他命而已
吃過量擔心造成腎臟負擔...
至於維他命B群會改善睡眠..好像沒聽聞..
年底我再去問營養師~~

yun123

68分

3樓

個人積分：68分

文章編號：4121592

維他命B群有安定神經的效果
維他命C能促進鈣質的吸收

ghlai

1分

4樓

個人積分：1分

文章編號：4121631

yun123 wrote:
維他命B群有安定神經...(恕刪)

可B群不是可以提神
睡覺前最好別吃
是這樣的嗎??

147分

5樓

個人積分：147分

文章編號：4121662

我的口腔裡也是常常會破洞
聽說吃b群有效

不知道它有安定神經的效果 ... 安定神經是什麼意思 = =

sapdavid

139分

6樓

個人積分：139分

文章編號：4121815

傳說中的乖乖藥...

376分

7樓

個人積分：376分

文章編號：4121840

之前醫生有開給我
我覺得還好
因為小弟先天腦神經應該是多巴胺分泌過多

B群是可以控制部份腦神經物質的分泌

請勿購買韓國品牌，買伊索比亞的產品人家還會和您說謝謝，買韓國產品他們只會笑你笨再桶你一刀

TAKAMASA

157分

8樓

個人積分：157分

文章編號：4124925

神戶齊 wrote:
B群是可以控制部份腦神經物質的分泌
...(恕刪)

他是有滋養修補神經的功能啦!

至於可否控制部份腦神經物質的分泌...
沒那麼神啦! orz

orz

caramel

25分

9樓

個人積分：25分

文章編號：4125099

要幫助睡眠應是褪黑激素吧 (可google一下,有相關的研究報告)b群沒有聽過有幫助睡眠的作用

睡前喝一杯紅酒也好像有作用..但原理是什麼就不知道了..

☆我愛01☆

201分

樓主

個人積分：201分

文章編號：4126379

caramel wrote:
要幫助睡眠應是褪黑...(恕刪)

醫學上研究顯示
，睡不好或失眠的人通常有維他命B群或鈣質缺乏的情況，因為維他命B
與身體協調神經、肌肉有關，想入眠，多數營養師建議，最好在白天時補
充維他命B群，睡前1小時補充鈣片。

http://blog.sina.com.tw/fon_jen/article.php?pbgid=42913&entryid=524087

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