間歇性斷食介紹
最近網路上看到的文章
裡面提到這句話:跳過一餐不吃，其實是讓身體有時間修復
事實真的是這樣嗎?
另外根據文章意思是說
一天只有幾個小時可以吃東西
其他時段完全禁食
有什麼8/16、6/18、4/20斷食法
主要好像還是看自己可以撐多久?
但聽說這種斷食法初期好像很容易餓?
大家有建議什麼方法來克制自己肚子餓?
間歇性斷食法真的有效嗎?
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