一去驗血果然尿酸值8.2，高出7不少，被醫生宣判是痛風。
後來的歲月裡一年少發作時1~2次，身體情況較差時發作5次以上，一直以來都以為是”飲食”造成，但這觀念是錯的，沒痛風的人暴食個一餐也不會怎樣，問題是出在代謝。
後來我得出兩種方式才能讓痛風不發作，至今我快兩年沒病發了
尿酸不可波動太大
不要以為尿酸低就好，如果尿酸突然從高降到很低，那也是會痛風，所以用藥時候問醫生看看這類藥品到底效果在哪，會降多少尿酸，個人建議不要一次就下猛藥，不然會溶晶痛。
所以平常如果有驗血的機器，可以稍微注意一下自己尿酸值是不是有波動
可以考慮買百捷益這台驗血機做紀錄。
像是我曾經減肥時一直痛風，深入了解才知道，我用生酮飲食，導致身體尿酸值升高，所以才一直痛風，後來在每一餐加入澱粉才沒有痛風。
讓尿酸維持7.5以下
其實靠飲食是OK，不過可能要一輩子粗茶淡飯，這種我是做不到，一開始我是吃福避痛後來換杏定痛，之後我是沒吃藥了，只有吃痛風保健品赤晶對策，尿酸就維持在6左右。
赤晶吃法是每天早上吃兩顆
另外飲食部分我覺得除了海鮮、高湯不要喝太多以外，手搖飲其實影響很大，我年輕時候跟現在身材差不多，但是很喜歡喝手搖飲，尤其有一年瘋狂到天天喝1~2杯少糖飲料，那一年發作快十次，去看醫生發現尿酸在9以上，問了醫生後才了解到，果糖會影響到尿酸代謝，尤其我們這種痛風體質的，更容易讓尿酸堆積。
運動也是不要太極端，我有試過激烈的健身過後2~3天，尿酸都比平常高1~2，也會容易痛風發作，一定要多補水。
所以運動最建議做有氧，有氧運動過後尿酸不會上升太多，長期來說身體代謝會變好，尿酸自然也會降低。
總之有痛風的人不要氣餒，其實只要找出”控制”方法就OK了，偶爾還是能吃一頓大餐、喝一次啤酒，只要身體代謝穩定了，尿酸也不會維持在高點。
也祝福大家2022年都能夠身體健康。
