體能不足，精神不濟，怎麼治累？

工作忙碌，蠟燭兩頭燒，加上晚睡，睡眠品質又不好，起床上班直打哈欠，工作沒多久就覺得累了，不敢喝雞精，有什麼方便上班補充的，效果不錯的!？

2022-12-20 9:23 #1

文章關鍵字

體能精神

billyjaja

2分

2樓

billyjaja

個人積分：2分

文章編號：86514066

吃鋅片，或類似補品，不要加維他命之類的

yuanchih

57308分

3樓

yuanchih

個人積分：57308分

文章編號：86514167

吃什麼都無效。

改變工作及生活型態才是解藥。

否則，為錢拖垮身體是未來進行式。

Red Bull Racing Honda

buzzbee

破梗了，這樣怎麼業配[XD]

2022-12-20 21:51

一千零一夜5316

94分

4樓

一千零一夜5316

個人積分：94分

文章編號：86514205

睡眠時間要夠
盡量不要超過11點睡
日常飲食盡量少油詐
多喝水讓血液不要濃稠
因為血液循環慢也會讓身體疲勞感很重
早餐盡量吃蛋白質多的食物
也可以減少疲勞感的產生
如果以上都做不到的話
可以吃一些幫助肝臟代謝的保健食品
譬如蜆錠蜆精紅景天b群
我之前有吃過台糖的美兒健的保健食品
效果都不錯
可以增加身體含氧量
體力精神都有變好