常常早上爬不起來.精神很差該怎麼辦??

如題 生理時鐘亂掉了 請問看精神科有用嗎? 感恩大德!
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是的應該掛號去問一下醫生。自律神經失調⋯⋯通常開鎮定劑。我也吃了十幾年了⋯⋯不用擔心
kenty2023
感恩~
改上夜班唄
戒除自慰的習慣
早上爬不起來的原因?
睡眠不足?睡眠品質差?
睡得夠又睡得熟,但還是精神差(身體絕對有狀況)。
看你是哪一種狀況。

如果只是暫時的生理時鐘亂掉,一段時間就會恢復。
如果是長時生理時鐘亂掉(如需定期輪夜班),考慮換工作,或吃安眠藥。
先找出原因,再調整才能對症下藥
看看是不是睡眠品質不好
要先找出原因阿
可以試吃各種加強精氣神的保健食品
例如 人蔘 馬卡
振作~~
如果是晚上精神太好,要減少鋅的攝取量,才會好睡
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