142分

樓主

個人積分：142分

文章編號：90963169

睡眠品質終於改善了~

前陣子睡眠品質很差，有試過泡澡、做點瑜珈運動、睡前不碰3C等方法，再搭配補充GABA，我朋友推薦我買飛跑這個牌子，不曉得大家有沒有聽過?
這樣搭配下來發現蠻有效果的，好奇大家試過哪一種助眠方法最有效？有吃過GABA嗎？這是很新的保健產品名字還是我落伍了

2025-01-15 15:39 #1

文章關鍵字

睡眠品質

jessica0114

108分

2樓

jessica0114

個人積分：108分

文章編號：90963188

gaba很久了啦~
可能是因為失眠已經算是現代很多人的文明病,現在又更盛行出來的保健食品
之前是夜酵素在紅,現在gaba在紅,但都好比安眠藥好

naposin

29907分

3樓

naposin

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文章編號：90963319

γ-胺基丁酸
C4H9NO2

Kyra_wu

121分

4樓

Kyra_wu

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文章編號：90965590

失眠真的會被逼瘋掉，恭喜你找到適合自己的方法
我這幾天因為工作跟家裡的壓力整天都在想怎麼解決每晚都睡不著很痛苦

keneyliu88

139分

5樓

keneyliu88

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文章編號：90967437

飛跑有聽過啊
我是吃他們家的魚油跟益生菌
GABA還沒吃過

陳瑋聆

264分

6樓

陳瑋聆

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文章編號：90972166

就以你一個睡前不碰3c足以打趴一半的人
很多人都只想著靠吃改善
卻沒想改變一些生活壞習慣
然後就怪產品沒效果
人家是輔助又不是藥蠻多牌子的GABA都挺不錯的
飛跑我也有吃過確實有效果
本來淺眠半夜容易醒來後來睡眠品質就改善很多了

OLI999

10分

7樓

OLI999

個人積分：10分

文章編號：90973281

GABA很久了啦他就是放鬆神經讓你比較好睡
我是吃舒心眠還不錯
吃完睡起來有那種睡飽精神好的感覺
不然我之前雖然有時候睡滿7小但還是會很累

Bela1234567

261分

8樓

Bela1234567

個人積分：261分

文章編號：90974907

我前陣子也好困擾後來是吃同事推薦的Mecode斷電夜酵素
裡面是有緩釋型的GABA幫助慢慢釋放與吸收
睡前1小時左右會做一些輕度運動然後不滑手機睡眠品質真的也有改善
一起給你參考看看祝我們都有個好眠~

pau1

229分

9樓

pau1

個人積分：229分

文章編號：90978873

想問你睡覺會開燈睡嗎?如果會的話我建議可以試著全黑睡
有時候可能是褪黑激素在作祟,一開始很不習慣但試久了我連半夜不會醒來上廁所了

還行

20671分

10樓

還行

個人積分：20671分

文章編號：91129495

mei0830 wrote:
前陣子睡眠品質很差，...(恕刪)

聽舒眠音樂試試讓音樂持續播放

睡眠品質終於改善了~

小惡魔新聞台

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