養生真的這麼難嗎？

最近很努力嘗試健康生活，買了什麼低糖優格、天然堅果，還特地戒掉宵夜炸雞。但今天去量體重，居然不但沒瘦還重了1公斤…難道是因為堅果吃太多嗎？

真的好懷念以前毫無壓力吃燒烤的日子啊～但身邊朋友都說健康生活長期才有感，叫我不要放棄。請問有沒有人跟我一樣減肥超挫折的？大家都怎麼撐過去的啊？

2025-02-02 12:24 #1

pkas7878

391分

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pkas7878

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我來分享我的我4個月瘦62~47 男
就是運動還有吃少量油食物幾乎都水煮
剛開始真的很餓後來就習慣
為了自己好就忍過去不過有段瘦不下去只能運動加量
只能說樓主加油~

阿臭丸

22295分

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阿臭丸

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等你身體出毛病
就會乖乖養生少吃多睡了哦

微笑狂妄

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微笑狂妄

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堅果我既的熱量高
原PO多吃清淡的吧
減肥有時候越減越肥~

captainwu

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captainwu

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堅果只能吃一點點，那裏面都是油，
而且我前陣子才發現，像杏仁果那裏面根本都是發炎物質Omega6.....
其他好幾種也都是Omega6比例超高.....
根本就不是健康食品啊.....

選舉

往好處想堅果比餅乾好吧餅乾那根本是殘害人體的東西

2025-02-04 16:50

captainwu

的確~那就精緻澱粉，糖跟醣而已，不過如果適量的話，都是可以吃啦，什麼都不能吃那生活太痛苦了

2025-02-04 18:44

Vincent666888

10876分

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Vincent666888

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因為你老了⋯⋯

有人說老了就容易發胖，
但一堆人不知道為什麼？

人老了，肌肉會流失，
肌肉量代表每日的基礎代謝率。

因為基礎代謝的減少，
所以你吃一樣的東西，
熱量就超標了，
脂肪就開始囤積，
所以體重就上升……

你可以少吃來減肥，
但變成長期都要少吃，
而且隨著年齡增加，
肌肉還是在掉，
你只能越吃越少，
不然就是越來越胖……

減肥有效的方法
還是重訓增肌+有氧燃脂+飲食控制

減肥並沒有很難