最近真的有點擔心媽媽的身體健康
她一直以來都吃全素
前陣子去健康檢查發現媽媽有缺鈣的狀況，也有點貧血
當時醫生建議要多補充鈣質跟鐵
但我媽其實很抗拒吃補品，擔心說有些不是素食
我有上網查好像說有一些是乳製品或是有使用到動物膠
想問問大家有沒有推薦素食可食用的補鈣或補鐵品
還是在飲食上如果不從肉攝取的話還能吃些什麼呢?
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