但其中有4次都是人到現場被放鳥
那些說外表不重要的人都給我去吃一大碗咖哩
總之接下來的半年我想試試看照著GPT給的建議
加上自己的一些刪減調整去實行減肥計劃
看看會不會有效果順便寫下來督促自己
吃的部分還算簡單
除了食材自己煮之外，也買了一些糖心蛋之類的比較不無聊
優格也買了堅果也買了
保健補充品部分
因為不想吃到建議的這麼多種，單挑一些跟代謝還有精神比較有關的來吃就好
B群、苦瓜胜肽、蛋白餅乾
運動部分
買了一台跑步機，日常看電視運動之外
週五晚上也固定會去家附近的健工
最後是大量喝水，網路上有很多計算方法
我用最長看到的體重X30來算，我73.8公斤的話要喝2214cc
也就是兩個水壺喝完再加一杯水
以此紀錄半年後的狀況，我們182天後見！
