醫生安排我做抽血檢查，報告出來後說我的皮質醇過高，其實在這之前我完全沒聽過這個症狀，醫生說是因為壓力太大，難怪身體跟睡眠都出狀況 。
同時醫生也問了我的生活作息，提到長期壓力大、睡眠品質不好，可能會讓皮質醇一直維持在比較高的狀態，另外也提醒我可以多攝取鎂，鎂跟神經、肌肉正常運作，以及維持正常生理機能都有關係，如果平常飲食不均衡，有些人確實會攝取不足。
我回家做了一些功課，發現高鎂食物幾乎都不是我平常會攝取到的= =裡面我唯一比較可以接受的就芝麻，這個月開始嘗試每天一杯芝麻飲外，也開始吃一些鎂相關的保健品，目前大概已經吃了一個月左右，最大的感受是睡眠變得比較穩定，半夜醒來的次數少，隔天起床也比較有精神，白天工作不會一直昏昏沉沉的。
當然每個人睡眠不好的原因可能都不一樣，如果長期睡不好，還是建議先找醫生檢查。金山銀山，健康才是靠山。共勉之～
